1. oplosbare vezel fungeert als een spons. Het sijpelt het LDL of slechte cholesterol. Dus helpt het met de gezondheid van uw hart. Het lost ook in vloeibare, vorming van een gel te verhuizen van de slechte cholesterol.
2. onoplosbare vezels en lijkt meer op een bezem; het swipes zijn afval en houdt u regelmatig. Het overlapt water om te helpen dingen bewegen langs voor spijsvertering gezondheid.
Deze lunch idee heeft zowel vezels waardoor het een gezonde keuze. Gemaakt met volkoren tortilla's, groenten en rijst.
Een dienst heeft 173 calorieën, 3g vet, 8g koolhydraten en 28g eiwit (gebaseerd op een 2000 calorieën dagelijkse dieet). Het heeft ongeveer 4,3 gram vezels als dit recept om hele langkorrelige bruine rijst een betere keuze over witte rijst vraagt.
Dus is hier wat u zult moeten...
