OVEN GEROOSTERDE wilde gevangen zalm met WASABI TERIYAKI GLAZE (4 / 4 stap)

Stap 4: Tijd om te eten...


Wasabi-teriyaki een heerlijke portie geglazuurde zalm, een kant van rode quinoa en een glas witte wijn; Umm goed!

(Zoals eerder vermeld, ik wens dat ik een kleurrijker bijgerecht gebruikt had ter verbetering van het uiterlijk van de weergave, echter had ik al wat links over rode Quinoa en het was erg lekker).

Bon appetit

(Ik heb voorbereid de voedingswaarden van dit recept om de beste van mijn vermogen met behulp van de MyFitnessPal recept Analyzer. Klik op de afbeelding om te vergroten).

  • * Nota's: De; per portie calorieën- en vooral de natrium - verschijnen zeer hoog voor mij; vooral omdat ik heb Diabetes Type II. De geschatte hoeveelheid natrium per portie is in principe hoog vanwege de hoeveelheid natrium die zijn opgenomen in de sausen gebruikt te maken van de marinade. Echter, nadat het recept was gekookt en de maaltijd werd gegeten, ik had nog een goede 1/3 kop van vloeibare links in de kookpan. Ik schat dat de niet-gebruikte vloeistof vertegenwoordigd een besparing van ongeveer 125 calorieën en 540 mg natrium per portie- of een netto waarde van 633 calorieën en 1,266 mg natrium per portie. Terwijl de natrium-raming nog steeds hoog is, dat de kokossaus aminozuren Teiyaki heeft ongeveer de helft van de hoeveelheid natrium die zijn opgenomen in een de toonaangevende zoutarm soja sauzen op de markt, en het is soja-vrij en glutenvrij!

Gerelateerde Artikelen

Gegrilde Cedar LD zalm met limoen-Jalapeno Glaze

Gegrilde Cedar LD zalm met limoen-Jalapeno Glaze

We genieten van vis vrijdag in ons huis, en ik hou van zomer wanneer we de grill voor maaltijden als dit kunnen gebruiken. Zalm neemt een rokerige charbroiled smaak wanneer gegrild op een ceder plank, het glas met een pittige zoete saus perfect vormt
GEROOKTE wilde Alaska zalm, DOPERWTJES & CHEDDARKAAS NOODLE bak

GEROOKTE wilde Alaska zalm, DOPERWTJES & CHEDDARKAAS NOODLE bak

Er is absoluut niets bijzonders over dit gemakkelijk recept; open een paar pakketten van gerookte zalm, een blikje Campbell's geconcentreerd paddestoel soep, sommige bevroren erwten, en verscheur wat kaas. Wat pasta koken voor ongeveer 8 minuten, ter
Oven geroosterde diner met gemarineerde zalm

Oven geroosterde diner met gemarineerde zalm

Ik trok 4 middelgrote bieten, sommige verse citroen tijm stengels & 1 kleine bol knoflook uit onze tuin gisteren. Ik wilde het allemaal kunt maken van dit mooie oven geroosterde diner & ik mijn Zalm gemarineerd voordat het roosteren met wat? Kun j
Oven Geroosterde zalm op een bedje van groenten met quinoa!

Oven Geroosterde zalm op een bedje van groenten met quinoa!

Recept: voor 2 personenIngrediënten:* Voor de quinoa:1 deel van quinoa: 150 gr quinoa, gemeten in een grote mok, gespoeld grondig onder stromend water2 delen water, in de zelfde de grote mok, waar u uw quinoa in gemeten1/2 kubus groentebouillon of 1/
Kip geserveerd met een saus van het kaneel, cranberry, poort geserveerd met oven geroosterde pastinaak, rode ui & zoete aardappel frietjes

Kip geserveerd met een saus van het kaneel, cranberry, poort geserveerd met oven geroosterde pastinaak, rode ui & zoete aardappel frietjes

Gisteravond, ik uitgevonden dit feestelijke kip met een zelfgemaakte cranberry-oranje-port saus met een vleugje kaneel! Ik diende het met een mooie oven geroosterde bijgerecht: oven geroosterde pastinaak, rode uien & zoete aardappel partjes! Dit is e
Oven geroosterde knoflook kool recept

Oven geroosterde knoflook kool recept

Ooit wilde eten die lekker knoflook brood maar zijn niet in staat om vanwege de lange recept of omdat je op een dieet? Zorgen niet, want hier de Oven geroosterde knoflook kool recept is!Je moet1 grote groene kool, snijd in dikke sneden van "1"3
Zalm met banaan-Ginger Salsa

Zalm met banaan-Ginger Salsa

Caribische smaken mix goed met zalm.Stap 1: Prep zalm Vinden van een mooi stuk van zalm, bij voorkeur zonder been...Dit is een wilde Pacific zalm filet, ongeveer 1.6 ponden, en past mooi in de standaard Pyrex ovenschaal.Spuiten van canola olie in de
PAN SEARED wilde Alaska zalm SOCKEYE

PAN SEARED wilde Alaska zalm SOCKEYE

Wilde Alaska Sockeye zalm is een van de healthies vis die je kunt eten. Het zit vol met belangrijke voedingsstoffen en Omega 3 vetzuren, en dit is één van de recepten van de easiesst te maken dat u ooit zult vinden!Stap 1: ingrediëntenVOOR 1 PORTIE:1
Oven geroosterde hamburgers (sneeuw dag hamburgers)

Oven geroosterde hamburgers (sneeuw dag hamburgers)

Het idee van een hamburger roosteren oven is iets wat die de meeste Hamburger puristen niet zal overwegen. De vlam geroosterd sappigheid van een gegrilde hamburger, ze zeggen, kan niet worden gedupliceerd binnenshuis. En wat als je wilt een hamburger
Oven geroosterde kip

Oven geroosterde kip

Als je van een geweldige manier denkt voor het bereiden van uw gerechten van kip, waarom niet overwegen het langzaam roosteren met de oven. Er zijn verschillende kip recepten, maar het is geheel aan jou om te kiezen van het bijzondere recept dat je w
Ananas-Wasabi Teriyaki saus

Ananas-Wasabi Teriyaki saus

als je onder de indruk dat Wasabi (Japanse mierikswortel) ook heilige-heck-warm voor uw gevoelige smaakpapillen is, ik ben blij te kunnen zeggen deze verrukkelijke saus van Teriyaki zal zeker veranderen je geest.Gebruikt In gecontroleerde hoeveelhede
Gemakkelijk Oven geroosterde Broccoli

Gemakkelijk Oven geroosterde Broccoli

Broccoli is een ongelooflijk gezonde voeding die vol is van mineralen, vitaminen, vezels, en het is laag in calorieën.Helaas is het meestal vrij boring zo goed, tenzij jij zoiets Hollandaisesaus toevoegen die plotseling het zeer interessant maar niet
Joodse / Japans Fusion Snack - Lox met wasabi roomkaas

Joodse / Japans Fusion Snack - Lox met wasabi roomkaas

Nuvo keuken naam "gerookte zalm tartaar met Wasabi roomkaas over rijstcrackersIk besloot om te proberen iets anders en maken een fusion gerecht. De smaken zijn complex, en afhankelijk van hoe je het dienen krijg je twee verschillende ervaringen. Het
Oven geroosterde butternut SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOUUUUUUUUUUUUUP

Oven geroosterde butternut SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOUUUUUUUUUUUUUP

Onthoud dat alles butternut squash die u in de kelder opgeborgen als sta je gewoon niet kon het idee van nog een plaat van de spullen gesmoord in boter en bruine suiker?  Nou Haal je hoed dronken chef-kok, is het tijd voor soep.Stap 1: Bent u klaar..