Ijs is meestal nodig binnen de eerste 24 uur na een blessure. Ik neem hete baden veel te laat opnieuw de pijn, maar ik sluit altijd af met een coldpack. Artsen raden niet aan met behulp van ice packs meer dan 10 minuten op een moment voor een gebied. Ze suggereren verwijderen van het ice pack lang genoeg voor de huid terug te keren naar normale alvorens de tweede en derde keer rond.
Het is een pijn om het gebruik van ijs of een omvangrijk ice-pack, dus ik besloot om te proberen het maken van een pak ijs miniatuur voor kleinere gebieden. Ik herinnerde me alcohol wordt gezet in de voorruit vloeistof te houden van bevriezing, dus ik deed een experiment. Ik heb verschillende oplossingen om te komen met een kleine gel-pack dat zou niet bevriezen maar in plaats daarvan een gel zou maken. Ik ook willen niet het te lekken. Ik wilde dat het klein genoeg om te zetten in mijn tas als ik moest ergens heen, en ik in pijn was. Deze tutorial is wat ik kwam met.