Polyfasische slaap verwijst naar elk patroon waar uw slaap wordt gehouden in meer dan één stuk. Spaanse slaaptijden zijn een voorbeeld van dit, en Spanje heeft de enige cultuur ik van weet dat wil zeggen niet algemeen monofasische. Andere, meer ongewone polyfasische patronen zijn berekeningen met meerdere NAP's per dag, en soms geen grote hoeveelheid slaap helemaal.
Ik raakte geïnteresseerd in polyfasische slaap enkele jaren terug maar alleen onlangs ik dat hier op Instructables besefte, ik had een organisatie die mogelijk mij om te experimenteren met verschillende slaappatronen. Instructables is ALL ABOUT weird shit als dit. Dus ik en mijn vriendje de poging maken.
Het patroon dat we gebruiken is het nap voor 20 tot 30 minuten elke vier uur, gedurende de dag. (Dit is soms omschreven als het patroon van Uberman, hoewel persoonlijk ik houd niet van deze term.) Dit komt uit op ongeveer 2-3 uur slaap per dag, opgesplitst in stukjes. De theorie erachter is dat na een week of zo van slaaptekort en algemene bleariness, je lichaam zich aan de korte maar regelmatige dutjes aanpast en rechtstreeks naar de REM-slaap gaat. Dus na een tijdje krijgt u genoeg slaap en het gevoel volledig gerust - maar hebt u een extra 5 of 6 uur per dag om dingen te doen.
In dit Instructable zal ik mijn ervaringen met polyfasische slaap document. Ik schrijf een stap van een dag voor een tijdje, en zodra ik in het patroon - regelen als ik in het patroon regelen - ik zal toevoegen dat een stap af en toe zo iets interessants gebeurt voor mij.
Google Search in het geval dat u wilt meer informatie van de Internet-stijl.
