Quinoa zwarte bonen Casserole

ingrediënten

1 kopje ongekookte Quinoa

Nat mengsel
1/3 kopje olijfolie
1/3 kopje citroen of limoen sap
1 handvol gehakte koriander
1 kan zwarte bonen
3 korenaren, voorbereid en gesneden uit cob
1 grote tomaat
2 elke gele, rode en oranje mini zoete paprika, in blokjes gesneden
3 teentjes verse knoflook
1 kleine gele ui in blokjes gesneden

Droge mix
1 theelepel komijn
1 theelepel gerookt paprikapoeder
1 theelepel zwarte peper
1 theelepel gedroogde oregano
1/2 theelepel grond tijm

Topping
2-4 kopjes Mexicaanse mix geraspte kaas
1/4 kop gehakte zwarte olijven
Zure room

Zie Stap

Labels: Vegetarisch, Quinoa, Mexicaans

Gerelateerde Artikelen

Eenvoudige zwarte bonen salade

Hallo iedereen, vandaag ga ik om te delen met u alle een snelle, eenvoudig, heerlijk en een zeer gezonde salade recept dat ik heb meestal wanneer ik in niet in de stemming om te koken, dus hier is het recept voor de zeer eenvoudige snelle en gemakkel

Kruidige zwarte bonen en koffie brownies

Naast het zijn absoluut heerlijk, toevallig deze ongebruikelijke brownies ook glutenvrij! Ze bevatten geen meel van welke aard ook, afhankelijk van de eieren voor hun licht pluizig textuur en bonen voor hun lichaam. De combinatie van chocolade, boter

Zwarte bonen chili recept

Zwarte bonen chili is wat ik maak als ik niet alle ingrediënten voor mijn normale chili recepten bij de hand hebben. Gezien het feit we net verhuisd en de keuken is niet volledig voorradig, ik dacht dat ik zou dit chili recept voor jullie document! H

Super slissend kokosnoot & Walnut zwarte bonen Brownies

Zwarte bonen in brownies... gek? Wij denken van niet. We hebben enkele van de beste zwarte bonen brownies die we ooit hebben geproefd! Bedrieglijk delicious. Bekijk het videorecept voor alle ingrediënten en richtingen en we ook een korte versie in de

Braziliaanse zwarte bonen met worst

dit instructable begeleidt u bij het koken van een typisch boon stoofpot uit Brazilië. Dit recept is een vereenvoudigde vorm van 'Feijoada', een boon stoofpot compleet met verschillende deelstukken van varkensvlees en veel andere ingrediënten. Het is

Kruidige zwarte bonen & Bulgur tarwe

gemakkelijk pittige zwarte bonen & Bulgur tarwe - een lekker bijgerecht en de overgang van alleen rijst.-30 oz. (2 blikjes) zwarte bonen, uitgelekt en gespoeld-16 oz. Salsa, alle natuurlijke merken hebben meer diepte van aroma en zijn geweldig om te

Zwarte bonen hamburgers n rogge broodjes, vegetarische

dacht dat ik zou delen mijn groenten recept voor black bean paddestoel hamburgers en zoete rogge broodjes. Ik ben al over kleine porties, en mijn recepten overeen dat. Dit dient vier.Stap 1: lijst van de ingrediënten: hamburgers 7oz zwarte bonen, uit

Zoete aardappelsoep zwarte bonen gerst

Stap 1: prep werk! deze zoete aardappel zwarte bonen gerst soep is heerlijk en erg val-feestelijk! Ik wilde iets te komen in de kou, met een daling van de smaak, en dit was zeker een om te passen bij de factuur. Dit recept werd ontwikkeld voor mijn m

Gerookte Turkije, zwarte bonen, paprika en veldsla

gerookt Turkije Black Bean paprika veldsla is de idee van een eenvoudig diner in slechts 20 minuten. Deze maaltijd zit vol met antioxidanten, mineralen en vitaminen.Gerookte Turkije Black Bean paprika veldsla bevat,.52 g eiwit.13 g totale vetgehalte.

Frijoles Negros Americana: Zwarte bonen van excellentie

Een van ons is half Cubaanse, of half niet Cubaanse, afhankelijk van perspectief. De Cubaanse helft, maar groeide op in dingen zoals platanos maduros (gebakken rijpe plantains), ropa vieja (een schotel van gestoofde rundvlees), picadillo, en uiteraar

Zwarte bonen Hamburger best bekend voor de mens!!!

Na het opgeven van vlees voor geleend hebben we geprobeerd zo ongeveer alles. Na veel experimenteren en proberen bepaalde dingen heb ik te zeggen dat dit de beste niet-vlees-maaltijd is. Eigenlijk maakte dit de dag voor Pasen, dus zou het dat ik ben

Olympische taart: groene thee rollen met zwarte bonen crème

groene thee rollen met zwarte bonen crèmeIk maakte deze taart te verzamelen op vriend(in) voor het bekijken van het Londen Olympisch Opening op 27 juli.Groene thee roll is een zeer vlaag maar vochtig gevoel taart. Een combinatie van groene thee smaak

Hoe te maken zwarte bonen perfecte EVERY TIME

ik hou van zwarte bonen, maar het kostte me een lange tijd om te leren koken ze goed. Zodra ik heb een langzame fornuis de wereld opengesteld voor mij op manieren die ik kon zich niet voorstellen. Met deze methode maakt u perfecte zwarte bonen elke k

Soyrizo Scramble met zwarte bonen en Jalapenos

Een paar weken geleden was ik in San Diego een halve marathon te lopen. Ik had een geweldig ontbijt bij dit restaurant na de race (ik weliswaar onder invloed van teveel oefening en niet genoeg te eten, maar ik denk niet dat dat is de enige reden dat

Paperweight resin with 3d fish painting Als ik zie dit op internet, wil ik altijd een te maken. De kunstenaar waardoor dit altijd is "Riusuke Fukahori. Hij ...
Python Programming In dit project, zal ik je laten zien hoe te doen fundamentele Python Programming. Als u op een raspberry pi bent, gebrui ...
Gids voor het vak Cupcakes maken voor studenten Het doel van deze taak is het creëren van de perfecte partij van cupcakes terwijl minimaliseren stress, kosten, en tijd ...
Lego Ipod touch/Iphone stand een snelle en eenvoudige Ipod touch of iphone stand voor het bekijken van video's.Stap 1: onderdelen 6 x 2 x 4 bakstenen ...
Draadloze programmering van Arduino ik heb het opbouwen van robots voor een paar jaar nu en een van de dingen die ik meest frustrerende gevonden heb is tijd ...