U kunt dit recept aanpassen aan uw smaak. Het gaat erom een fruit, een kruid, een veggie. U kunt appels, selderij en peterselie... of een keuzelijst met invoervak die past bij uw luim.
Dit recept maakt een kopje (2 porties) tonijn vullen. Elke portie heeft ongeveer 280 calorieën. Als u gebruik wilt maken het gezonder licht verpakt mayo en water tonijn.
Ingrediënten:
1 of 2 grote sla bladeren verscheurd in stukken bijten grootte. Schik ze in een bord.
1 blikje tonijn in olie, uitgelekt verpakt (5oz).
1 lente-ui voorjaar knippen
1 eetlepel gehakte ui
1 eetlepel gehakte wortelen
2 eetlepels mayo
1 wig van citroen
1 eetlepel gehakte craisings
Knoflookpoeder en zwarte peper naar smaak.
Knoflookpoeder, zwarte peper, mayo en de citroen toevoegen aan de tonijn.
Meng de groenten/fruit medley naar de tonijn bowl. Meng het allemaal samen.
Zet een kleine dosis van de tonijn mix in elk stuk van sla blad. Geniet ervan :) gekoeld
