Snel en gezond spinazie soep (3 / 4 stap)

Stap 3: Cook en mix



-Zet spinazie-, aardappel- en tomatenplanten in microwavable kom
-Zet de kom met deksel gesloten in magnetron
-Koken voor 8-10 min op volle kracht
-Neem de kom uit de magnetron en meng de groenten met de staafmixer of mixer
-2 kopjes water, zout en gemalen zwart papier naar smaak toevoegen

PS Je kon zelfs blanche de tomaat. Ik doen normaal niet dit aangezien het sommige extra vezel geeft

Gerelateerde Artikelen

Snelle & eenvoudige gezonde kip Pizza!

Snelle & eenvoudige gezonde kip Pizza!

Dit is een snelle en gezonde diner, zelfs onze kinderen zijn dol op het!Prep tijd is slechts ongeveer 10 minuten of minder.Dit is een van mijn favoriete pizza's.  De boterachtige & cheesy, elke keer kook ik het ik heb te maken 2 enkel voor de familie
Magnetron pompoen chips snelle n gezonde

Magnetron pompoen chips snelle n gezonde

Pompoenen zijn zoals we allemaal weten een grote bron van voeding houden van een breed spectrum van vitaminen, mineralen en andere benodigdheden.maken van chips maakt het zelfs meer smakelijk. Echter frituren afbreuk doen aan de voedingswaarden en bo
Super snel, Super gezonde, Super heerlijke Lunch

Super snel, Super gezonde, Super heerlijke Lunch

Stick Meng het SAP van twee limoenen, toe te voegen in de schil van een limoen, 1/4 kopje extra vergine olijfolie, vier teentjes knoflook, 1/2 kopje koriander bladeren, 1 theelepel zout, 1 theelepel chilipoeder. Koelkast totdat klaar om te serveren.I
Hoe snel het groeien van een sterk en gezond haar

Hoe snel het groeien van een sterk en gezond haar

fotograaf: Stefanie Hodnikhttp://www.photoheart.nl/Hallo. enkel maanden geleden die ik niet veel over het feit dacht dat haar moet blijven gezond, ook, en je kan niet behandelen maar je wilt. Hoewel haar sterk is, het is ook zeer broos op een manier,
Spinazie taart

Spinazie taart

Taarten zijn altijd welkom als hoofdmaaltijd. Hier heb ik heel lekker en gezond spinazie taart...Zijn een zeer snel en eenvoudig recept. Als u niet wilt toevoegen van ricotta kaas daarin kunt u eventuele andere kaas toevoegen.Bekijk de bovenstaande c
Gezonde Smoothie

Gezonde Smoothie

Hallo, dit is mijn eerste instructable, en ik hoop dat u geniet ervan zo veel als ik. Dit is een gezonde smoothie die ik vaak voor de familie. Ik ben van plan over het invoeren van dit recept in de Super Foods contest, dus als u genieten van dit, gel
Bean Soep met boerenkool

Bean Soep met boerenkool

deze soep is zeer snel en gezond, waardoor het een perfecte doordeweekse avond diner.Stap 1: Ingrediënten:6 16oz blikjes pinto bonen *extra vergine olijfolie1 grote ui, gesnipperd4 teentjes knoflook, gesnedenongeveer 1 eetl gedroogde bonenkruid (ik g
Goedkope & gemakkelijk lekker ei Wrap recept voor een snelle Lunch of diner

Goedkope & gemakkelijk lekker ei Wrap recept voor een snelle Lunch of diner

Dit goedkope & gemakkelijk, is heerlijke ei wrap recept een geweldige snelle & gezonde lunch of diner optie vooral voor de zomertijd. Het is een eiwitrijk vullen vegetarische wrap die u binnen 5 min voor jezelf en de hele familie maken kunt. U kun
Gezonde en heerlijke gehaktballen

Gezonde en heerlijke gehaktballen

Wilt u een snelle en gezonde maaltijd of voorgerecht dat uw gezin zal liefde maken? Deze gehaktballetjes zijn eenvoudig en heerlijk. Ze zijn ook zeer gezond! Ze zijn zelfs 21 dag Fix goedgekeurd!Stap 1: Verzamel ingrediënten Ik maakte een grote parti
Soep van de uitdaging - hoe - 52 weken soep

Soep van de uitdaging - hoe - 52 weken soep

Meer dan een jaar geleden begon ik een uitdaging samen met mijn vriendin. We hebben allebei graag soep, maar wij niet heel vaak eten. En als we deden, was het vaak van een blikje of iets dergelijks. Die moest veranderen en de soep uitdaging begon. Zo
Raagbol Apple soep

Raagbol Apple soep

Dit is een eenvoudig en snel recept voor apple soep met kaneel. Het kan geserveerd worden zowel warm en koud. Ideaal voor koude herfst dagen, en met een beetje creativiteit, ook super leuk voor Halloween. De kleur is een mooi fel oranje. Let op: dit
Gember wortel soep

Gember wortel soep

dit is een eenvoudige, snelle en smakelijke winter soep.Prep tijd: ~ 10 minutenKook tijd: ~ 30-45 minutenIngrediënten1 pond wortelen (versnipperd)1/2 grote ui (versnipperd)1 boullion kubus1water1verschillende stukjes gember (afhankelijk van uw smaak)
Gezonde chocolade Pudding

Gezonde chocolade Pudding

Iedereen houdt van chocolade pudding, maar niet iedereen houdt van de voedingsinhoud. Meest winkel koopt puddingen hebben ten minste 300 calorieën per kop, met de meerderheid van deze calorieën afkomstig van suiker en vet. Daarnaast hebben bijna alle
Spinazie Shot

Spinazie Shot

Lekker en gezond spinazie Shot