Snelle bieten & Ginger alleen-veggie smoothie (smaakt goed!) (1 / 3 stap)

Stap 1: Verzamel uw ingrediënten en tools

Om deze smoothie maken kunt u altijd ingrediënten pak uw smaak door het weglaten van items die u niet bevalt, of die u niet gemakkelijk bij de hand hebben.

Om u te helpen heb ik opgenomen (tussen haakjes) de kwaliteiten van elk ingrediënt, waarin ik vind wordt toegevoegd aan de smoothie besluitvormingsproces. Op deze manier kunt u gemakkelijk vervangen door iets met vergelijkbare kwaliteiten. Of als je wilt, gewoon het nemen van meer van een of minder van een ander ingrediënt.

Ingrediënten (voor een grote smoothie)

• 1-2 laat rode boerenkool (om te bulk up smoothie - kunt groene boerenkool of spinazie indien gewenst)
• 1/2 kopje kool (om bulk up smoothie zonder een sterke smaak)
• 1 rode biet (toe te voegen zoetheid)

• 1/3 Engels komkommer (naar smaak en milde zoetheid toevoegen)

• Gember (te voegen zing - gebruik zo veel of weinig als u liever)
• 1 EETLEPEL chia zaden (eiwit zonder smaak)
• 1-2 EETL hennep harten (eiwit met een lichte nootachtige smaak)
• 2 Eetlepels Warm water
• 1/2 kopje water

Hulpmiddelen

• Snijplank
• Mes
• Dunschiller
• Lepel
• Gebruik van een blender (of de 'Nutribullet' of 'Wondermiddel' één portie blender) - met grote kop en overvloeimodus blade
• Stro (optioneel)

Opmerking: Als u een banaan of appel, verminderen of verwijder de kool en gebruik van 2 bladeren van boerenkool.