Voor effectieve springen kraakpanden met overhead dragen. Vasthouden aan een Medicijnbal met beide handen en strek je handen boven je hoofd. Maken van een rechte romp en krijg je in een squat positie; met je knieën gebogen en heupen uit. Uitlijnen, balanceren en houd. Vervolgens springen en terug in de squat positie. Blijven doen voor een effectieve sprong squat met overhead dragen.
Springen kraakpanden met Overhead Carry oefening
Gerelateerde Artikelen
Springen Start met een draagbare Jump Starter
Iedereen weet hoe om te gaan beginnen met een auto, het is één van die vaardigheden die je leert voordat u begint met rijden. Deze mini instructibles is over het starten van uw auto met behulp van een draagbare jump starter. Ik koos voor een slimme s
Chest Press met beeldhouwen Bar oefening
Voor een borstpres met sculpting bar; Pak een sculpting bar stevig met beide handen; Ga zitten op een stabiliteit bal en rol jezelf dan af, tot de stabiliteit bal is alleen ter ondersteuning van uw schouders; en je knieën een hoek van 90 graden maken
Vlieg met Toning buis oefening snoer
Voor een fly snoer met toning buis meet het middelpunt van de verstevigende buis en vergrendelen in een niet-verplaatsbare plaats. Plaats jezelf voor de buis, tot nu toe dat de buis resistente maar nog steeds flexibel is. Staan hoog met je schouders
Dead Lift met beeldhouwen Bar oefening
Voor een dode lift met sculpting bar staan hoog met je schouders en benen wijd verspreid en ingedrukt houden om die houding. Pak de sculpting bar met beide handen in de voorkant van uw en ellebogen vergrendeld. Houd uw hoofd rechte en geconfronteerd
Crunch met bal Toss oefening
Voor een crunch met een bal gooien leugen neer op uw yoga mat; Holding een medicijnbal; met je knieën gebogen en een hoog torso. Zorg ervoor dat tijdens de hele routine je voeten moeten niet de grond. Nu crunch omhoog ingedrukt, de bal omhoog gooien
Biceps Curl met Toning buis oefening
Voor een biceps curl met buis toning de verstevigende buis onder uw voeten aanpassen, zodat er een gelijke lengte van het aan beide zijden, zorg ervoor dat de buis correct is uitgelijnd met de juiste weerstand en flexibiliteit. Trek de weerstand buis
Hoe hoger springen (verhoging van uw verticale sprong)
als je een atleet, die gespecialiseerd is in een team of een individuele sport, u waarschijnlijk rekenen voornamelijk op been kracht om uit te blinken in je bepaalde sport. Basketbal, voetbal, volleybal, voetbal, honkbal... de kansen zijn u hebben ge
Hond Bot: Lego Robot Rover met Webcam
Hier is hoe te maken van een Lego robot u vanuit een willekeurig scherm via wifi kunt. Het heeft ook een webcam, zodat u kunt zien waar uw lopende en LED verlichting voor ogen! Dit is een groot project te doen met uw kinderen als ze het logo gebouw d
Gevulde dier of kleding productie met CAD en CNC
Ik ben een middelbare-schoolleraar Math, wetenschap, kunst en Design. Dit was succesvol met een kleine klasse van middelbare scholieren die zij reeds had gedaan een soortgelijk project met papier die geholpen. De CNC-machine was een knelpunt dus met
BarBell Squat opvulling met Bonus uitwerkt.
Deze opvulling is zo goedkoop en eenvoudig iedereen met thuiswerk uit apparatuur moet hebben. Wanneer doen zware squats of hoge uithoudingsvermogen springen opvulling op je barbell squats bespaart uw rug en nek van het gevoel verpletterd door het gew
Aangepaste voetstuk staan voor winkel Bankslijpmachine (met SMAW lassen)
In dit Instructable zal ik maken het maken van een sokkel Bankslijpmachine met Shielded Metal Arc Welding.Voordat We beginnenOperaties in dit Instructable kan gevaarlijk indien verkeerd gedaan! Weten hoe alle apparatuur die u werken te gebruiken wilt
LED kubus met Arduino en aangepaste PCB
dit instructable details over het ontwerp en bouwproces voor een 5 x 5 x 5 LED-kubus, instelbaar met behulp van een Arduino, die zich op een aangepaste printplaat bevindt.Extra informatie, foto's en video's vindt u op mijn website.Het afgewerkt produ
WiFi Enabled Arduino - Interfacing met web API's
Bent u bekend met de Arduino, maar zijn op zoek naar een beetje meer connectiviteit in uw projecten? Dit Instructable gaat over een nieuwe (en goedkoop) draadloze module die heeft getroffen de ingebedde wereld hard - de ESP8266. Deze kleine module is
Leren over Motion met lichte schilderij
Heb je een licht? Dan ben je klaar voor de wondere wereld van licht schilderen. Lichte schilderij is een ongelooflijke manier een camera te gebruiken om mooie kunst en illusies. Hier is slechts een steekproef van enkele van de fantastische mogelijkhe