Springhill groep gezondheid korea, seoul
Het is belangrijk om te controleren uw gezondheid en begin vroeg maar voor de meeste mensen die er die vanwege hun leeftijd kunnen hinderen, het is nooit te laat om te veranderen van uw levensstijl en beginnen leven een gezond leven. Het is een genre dat als je wilde fit en gezond moet u gaan naar de sportschool en slog jezelf om te behouden van uw conditie. Tuurlijk het kan u helpen, maar wist u dat gewoon door het veranderen van uw algemene dagelijkse activiteit met name uw gezondheid en energie verbeteren kan?
Houden van gezond en fit te blijven is een hele uitdaging maar zal zeker een grote wijziging aanbrengt in uw emotionele welzijn, lichamelijke symptomen verlichten, verlichten uw ladingen en kan je zie helderder outlook van het leven.
Hier zijn tips over hoe om te blijven gezond met minder inspanning:
Wist u dat het lopen een grote vorm van oefening kan zijn? Ja, zo simpel zijn als wandelen kunt u gezonder maken.
Lagere low-density lipoprotein (LDL) cholesterol (de "slechte" cholesterol)
High-density lipoproteïne (HDL) cholesterol (de "goede" cholesterol) verhogen
Uw bloeddruk verlagen
Beperk uw risico van of beheren van type 2 diabetes
Beheren van uw gewicht
Verbetering van je humeur
Sterk en fit blijven
Biedt veel van dezelfde voordelen als krachtiger vormen van oefening, maar met minder kans op schade
Past in elke levensstijl, dus je bent meer kans om te doen het regelmatig en stok mee
Vereist geen speciale apparatuur, afgezien van een paar ondersteunende schoenen
Hoeft u geen speciale faciliteiten, zijn vrij
U kunt het combineren met andere activiteiten zoals wandelen met uw hond.
Na een paar weken of zo, zult u realiseren dat u lichter viel en stress-vrij. De verhoging van uw energie niveaus, je krijgt niet te vermoeien gemakkelijk.
Uw dagelijkse gewoonten kunnen invloed hebben op uw gezondheid helemaal zo goed. Als u aan alle veranderingen in uw dagelijkse activiteiten aanpassen kunt u merken dat veel verschillen in uw energie-niveau.
Als uw werkplek is te ver om te wandelen en je moet een middel van vervoer nog is ook in de buurt om te rijden, kunt u uw fiets in plaats daarvan gebruiken.
Neemt de trap in plaats van de lift of de roltrappen.
Hand dragen uw boodschappen in plaats van met behulp van een trolley.
Uw hond wandelen in de middag.
Doen fysieke activiteiten in plaats van draaien in televisie en computers als vervelen.
Die zijn slechts voorbeelden van wat u doen kunt; handhaven van de gewoonte en ziet u wijzigingen in een handomdraai. Wees niet ongeduldig, zoals ze zeggen "no pain, no glory".
Afscheren calorieën! Lichaamsgewicht hangt van een evenwicht 'calorieën in' en 'calorieën uit'. Calorieën zijn een andere naam voor de energie-inhoud van eten en drinken. Gewicht neemt toe wanneer deze calorie-inname zijn hoger dan de calorieën die zijn verbrand door je lichaam. Calorieën worden verbrand door het gebruik van die energie. U moet energie-inname van 600 calorieën alledaagse opstijgen. Aanbevolen doel inname van calorieën voor de mannen is 1.900 en 1.300 voor vrouwen. Vermijd etend vetrijke voedingsmiddelen en alcoholische dranken zijn hoog in calorieën. Variëteit van voedsel eet en Vermijd verzadigde vetten.
Vele factoren van invloed zijn op uw gezondheid voor sommige reden er zijn factoren die u niet wijzigen. Maar u kunt iets doen over de inname van de andfood van uw levensstijl. En als belangrijk als uw dieet en lichaamsbeweging, uw geest ingesteld, uw stemming en vooruitzichten in het leven spelen een grote deel voor u tot een gezonder je.
Springhill groep gezondheid korea, seoul
meer info:
http://springhillmedgroup01.multiply.com/
http://springhillmedgroup01.multiply.com/journal/item/23/Springhill-Group-Happiness-starts-at-being-Healthy
http://thyneiharffy.WordPress.com/2012/12/18/Springhill-Group-Happiness-starts-at-being-Healthy-Multiply-2/
http://www.Zimbio.com/Springhill+Group/articles/aJsUuWFpghh/Springhill+Group+Happiness+starts+being+Healthy?add=True
