Dus hebt je besloten om te beginnen uit te werken. U hebt gekocht alle versnelling u gevonden een sportschool en nu bent u er.
De opties kunnen soms overweldigend. Alle deze machines, gewichten, pads en ballen! Wat op aarde zijn ze allemaal voor? Wat doen ze? U kunt achterhalen hoe te lopen op een loopband of het gebruik van een stationaire fiets, maar u wilt ook uw sterkte te verhogen. Ga je naar het Gewichtheffen-gebied. Wat nu? Hoe kan dit
dingen werken? U weet dat ze u helpen om sterker, maar hoe?
Hier is een geweldige plek om te beginnen, de deadlift. Maak je geen zorgen over de naam, de dode deel is de gewichten, niet u. Dit is een geweldige oefening die uw hele lichaamskracht verbeteren kan. Echter onjuist het letsel kan veroorzaken. Dit instructable zal u tonen hoe te doen een conventionele deadlift goed, houd er rekening mee dat dit is niet een sumo deadlift. De materialen lijst is vrij klein. Alles wat nodig is voor het uitvoeren van de deadlift is een barbell en wat het bedrag van gewicht gewenst en verschijnt.
WAARSCHUWING:
Net als bij alle fysieke activiteit, is schade altijd mogelijk. Onthoud altijd dat geen enkele hoeveelheid instructie voor een zorgverlener van advies plaatsvinden kan.
