Stap 3: Grip
Vergeet niet het hele lichaam versterking ding van vroeger? Deze training verhoogt de sterkte in delen van uw lichaam die u misschien niet eens uit te werken. Houd uw handen...
Er zijn twee verschillende manieren om grip de bar, het dubbele van bovenhandse en afwisselend greep:
Afwisselend grip (met één hand palm omhoog en de andere palm naar beneden) is de voorkeur voor hogere gewichten omdat het voorkomt de bar dat van de rollen uit uw handen zoals het zouden met een dubbele bovenhandse greep.
Dubbele bovenhandse greep (met beide palmen naar beneden) wordt meestal gebruikt voor lagere gewichten, omdat het werkt uw handen meer zodat u uw grijpkracht kan verbeteren.
