het uitvoeren van een training van het menselijke lichaam.1. HIER KRIJG JE EEN MENS DAT JE KUNT TILLEN2. VOER DE INSTRUCTIES IN DE VIDEO.Opmerking: hoe zwaarder de mens, hoe beter de resultaten.

De basisprincipesDoor het uitvoeren van deze oefeningen zal sterker u en kan zelfs verliezen vet na verloop van tijd terwijl ze de voordelen van de voltooiing van de dagelijkse activiteiten met gemakkelijke beweging en lichamelijke inspanning vermind