Bouwen van een plyometrische, Crossfit springen vak drie springen hoogten afhankelijk van welke kant je gezicht, hierdoor drie verschillende hoogten (20, 24 en 30 in)In principe kost het minder prijs dan u vanaf internet of bedrijf betaaltStap 1: Heb

Hier is mijn interpretatie van de plyobox. Een plyobox stond bekend als een vak stap terug in de 1980 's. Sommigen noemen het een sprong-doos of een andere oefening verwante tool. De waarheid is, heb ik nooit gebruikt een plyobox uit te oefenen. Opri

de zomer van 2012 voor mij is een zomer waar ik net een nieuwe baan en vind mezelf niet genoeg tijd of energie om uit te gaan om te doen mijn regelmatige lichaamsbeweging in de sportschool te vinden. Op zoek naar andere opties krijgen sommige oefenin

ik haat de stap voor stap dus hier is alles in één.Dit is een combinatie chinup bar / instelbare gymnastiek ringen. Dit kunnen u doen in principe elke lichaam gewicht training.Ik ben 6'1 ongeveer 215 pond en het me geen probleem, met voldoende hoogte

Materialen2" PVC pijp (10') x12" PVC 45 graden elleboog x22" PVC 90 graden elleboog x42" PVC T x22" PVC T x 22" tot 1' PVC T x1 (de hole 1' is waar de halterschijven zal gaan; Ik kon niet het vinden van de link. Gewoon gaan o

harciuborka

Deze video toont de eenvoudigste manier om een plyometrische springen vak uit één enkel blad van triplex en schroeven. Geen extra hout nodig is die het lichtgewicht houdt en gemakkelijk te maken. Er zijn drie verschillende sprong hoogten te kiezen ui

Alle benodigde materialen, afmetingen en instructies voor het maken van uw eigen apparatuur vergelijkbaar met originele TRX, worden geplaatst in deze beschrijving. Het maken van mijn TRX kostte me 3 uur vouwen en naaien.Stap 1: Benodigdheden Handgrep

maken van een handige verzameling van de Olympische ringen voor uw huisgymnastiek of ze meenemen onderweg om een snelle Crossfit WOD in overal.Stap 1: U moet:-Multiplex (ik gebruikte 18mm Marine-laags en 2 vellen elkaar zodat 36mm gelijmd. De afgewer

Met gewicht geladen op je rug, wat voelt als "hieronder parallel" vaak niet. Goede squat uitvoering is het verlagen van uw heupen voorbij je knieën (breken parallel).Ik Squat zin gemaakt als een detector voor deze pauze in parallel.Hoe het werkt

Crossfit werd mijn belangrijkste oefening/fitness-regime dit jaar 2011.  Check it out hier:http://www.CrossFit.com/Ik setup een huisgymnastiek in mijn garage, zodat ik kan trainen wanneer zijn handig. Cross installateurs plyo dozen gebruiken, ze zijn

ik neem aan dat als je dit leest ' staat u al een idee welke TRX-opleiding is. Het is ook waarschijnlijk veilig om te veronderstellen dat je er hebt gemerkt zijn al een paar schorsing opleiding systeem instructables en zijn waarschijnlijk jezelf te v

Dit is mijn tweede poging om een plyo doos. Ditmaal in technicolor! Ik nam een ShopBot klasse op TechShop en besloten het beter dan de onvolkomenheden van de tabel saw en lintzaag zou werken.Materialen:3/4" vel multiplex (ik koos voor een verscheiden

onlangs zag ik een kerel die loopt langs het strand met een gewogen vest op en besloten dat ik moest verrichten idem zaak. Uitgevoerd in een plaat drager met platen als ik niet hoef te geeft mij een mooie gnarly warmte-uitslag.Later die dag terwijl u

Agility ladders zijn zeer geschikt voor het verbeteren van uw voetenwerk en wendbaarheid. CrossFit sportscholen, sportteams en fitness noten gebruik hen uitgebreid. U kunt kopen voor $25-30, maar omdat ze vrij eenvoudig zijn, er is geen reden die je

Dit is mijn eerste Instructable.Dus eigenlijk was wat ik deed sourcing en enkele stalen platen die ik van een metalen schroothoop gekocht snijden.Stap 1: Snij de schijvenMet behulp van een lokale ingenieur en mij en hem werkten samen in zijn atelier.

gelieve stemming f voor meer van mijn werkIk heb een paar vrienden die ken crossfit en bouw van het lichaam... Ik ben meer in de i wil graag fit club wel. Toen op zoek naar ideeën voor Kerstcadeaus wilde ik een cadeautje voor mijn vrienden dat niet w

deze instructie leert u hoe u kunt uitvoeren van de crossfit training "man-maker"Stap 1: voorbereiding Items nodig:-Athletic apparel (gym shorts, sportschool t-shirt, sportschoenen, enz.)-Twee halters van gelijk gewicht (zorg ervoor dat u vertro

Plyometrische boxen zijn een fantastische training tool en Guyanezen Crossfit sportscholen.  Ze zijn vrij duur om te kopen, maar veel goedkoper te maken, en ze zijn niet al te moeilijk om te bouwen.Bij mijn sportschool hebben we een aantal verschille

dit is een tutorial over hoe te maken van een deuropening pull-up bar die geen gaten in de deurkozijnen en de eventuele muren vereist te monteren; dat maakt het perfect voor college slaapzalen of andere tijdelijke woonruimte. Het duwt tegen de deur o