Probeer deze volledige lagere lichaam mobiliteit warmup aan uw heup-, knie- en enkel gewrichten losser voor een veiligere en doeltreffendere training.

Dit is een snelle 4 min warmup routine die je hele lichaam los voordat een full body workout. Elke oefening is slechts 15 sec maar kunt u de tijd voor elke beweging voor een langere warming verhogen.

Schouder gewrichten zijn waarschijnlijk een van de meeste schade vatbaar gewrichten daar. Het is belangrijk voor ons om op te warmen onze schouder gewrichten goed voordat we een krachttraining of cardio HIIT uitvoert. Deze 6 oefeningen op te nemen in