In het midden van huiswerk, examens, partijen en andere afleiding college, kan het vinden van tijd om te raken van de sportschool moeilijk zijn.  Ik heb een set van oefeningen die je vanuit uw dorm kamer doen kunt samengesteld.  Voor slechts twintig

Comic book fans komen in alle soorten en maten. Of u nu mager als Plastic Man, groot zoals The Thing (Ben Grimm), of ergens tussenin, willen we allemaal te laten uitzien als onze favoriete superhelden. Helaas, stripboek geeks zoals ons niet bekend vo

In het kinderboek 'Gaten' er is een verhaal binnen het verhaal waar de held laste van ten het dragen van een varken bergop met een specifieke gegevensstroom, dan terug naar beneden. Dagelijks het varken groter zou krijgen, maar elke dag de held van d

kreeg een extra buis sok? Moet een fitness band om te houden van uw smartphone? Probleem opgelost.Stap 1: Bereid uw Sok Kies een sock dat is ten minste twee keer zo lang het toevoegen van uw telefoon. de Sok en gooi de teen-sectie.Stap 2: Plaats op A

dit instructable zal u tonen hoe om een gemakkelijk te maken en goedkope pull-up bar u annuleerteken rijpaard buiten. Pull ups zijn een van de beste oefeningen en moeilijkste om te doen. Zodra u hen doen kunt, zal uw lichaamskracht vrij goed.Stap 1:

leren wat veroorzaakt gespierd falen en ontdek als je geeft je lichaam wat het nodig heeft om uit te voeren op zijn best. Active.com van bloeiende online gemeenschap beschikt over originele inhoud en levendige prikborden met duizenden onderwerpen van

deze progressie van lichaamsgewicht oefeningen zal u tonen hoe te bouwen geleidelijk tot de 'hangende dragon vlag', een meer haalbare variant van de menselijke vlag, en een nette prestatie van kracht.Daarbij leert u ook de 'dragon vlag', een gemakkel

een geweldige workout springtouw is op zoveel niveaus.U kunt het gebruiken als een stand alone cardio sessie, het is een groot van airconditioning-oefening die krijgt de hartslag pompen en de longen werken. Let's get wetenschappelijke, overslaan zal

een heleboel mensen maken hetzelfde excuus voor het niet uit te werken en krijgen in vorm, "Ik moet die machines, maar ze zijn veel te duur!" En dat is waar, die huisgymnastiek machines zijn gemakkelijk over een twee duizend dollars (soms zelfs

het is geen geheim dat een van de beste zetten voor bovenlichaam fitness de dip is.  Goed uitgevoerde dips gaan de pecs, triceps en deltoides anterior de rhomboideus spieren van de rug.  Nu zijn er vele verschillende middelen waarmee dips, uitvoeren

Zelfgemaakte Granola is een perfecte snack voor wanneer je bent onderweg, wandelen, of gewoon om te genieten van een gezonde snack alternatief. Dit recept is zo veelzijdig en u kunt doen wat je zelf wil mee. Ik gebruik gedroogde seizoensfruit en pomp

u uw voeding tijdens de training hebt gecontroleerd, maar u consumeren wat u zou moeten zijn op de race dag? Informatie over het berekenen van uw inname van optimale brandstof wanneer racen. Om te helpen de deelnemers voorbereiden op hun sportactivit

ik werk vanuit huis als een vrije gezondheids- en Fitness-Coach. Ik ben altijd proberen nieuwe gezonde snacks voor mijn Fitness uitdaging groepen en meestal komt 's avonds tijd ik ben altijd op zoek naar een zoete traktatie na het eten schoon de hele

Deze oefening is ontworpen voor kracht-, cardio- en spier gebouw van de opleiding. Alle deelnemers worden geadviseerd om een arts te raadplegen alvorens om het even welk van deze bewegingen uit te voeren.Stap 1: Staan met uw voeten schouderbreedte ui

ik een eerlijk bedrag in mijn garage hebben gewerkt, maar had een harde tijd uit mijn rug te werken. Ik was geïnspireerd door dit instructable, evenals de TRX website.  Het TRX suspension system is zeer veelzijdig en kan worden gebruikt voor een bree

bent u bereid voor de grote race? Dave toont enkele gemakkelijk de pre-race warming-up technieken om u topprestaties te helpen. Om te helpen de deelnemers voorbereiden op hun sportactiviteiten, biedt Active.com ook een scala van on line training hulp

dit instructable zal tonen hoe te bouwen van een kabel-oefening machine begroot op tot 300 pond (420lb - 120lb veiligheid marge - Zie stap 11 voor rating rechtvaardiging) waarmee u meer dan een dozijn verschillende oefeningen te doen. Ik gebruik het

de Kettlebell swing is een geweldige oefening voor het verbeteren van de algehele conditie, kracht en uithoudingsvermogen.  Het enige probleem?  Kettlebells zijn duur en niet bijzonder draagbaar.  Er is een hoge barrière voor binnenkomst in de ruime,

Why fitness?vanwege het gewicht van ongeveer 1 kggewicht:0.822 kg = 1.8121998 pondlengte:35 centimeter = 13.7795276 inchdiameter:2 centimeter = 0.787401575 inchmateriaal:zeer hard, waarschijnlijk CK45 verchroomd staaleen schokdempende staven (verchro

ik onlangs gebeurd om te horen over het TRX Training-systeem door Fitness overal (http://www.trxtraining.com/) en kreeg nieuwsgierig.Het vergde ongeveer 20 minuten over en willen een gek, maar het idee van de uitgaven tussen 200 en 250 U$ D was niet