Pols rollen zijn eenvoudige apparaten die effectief onderarm trainingen bieden. Zij zijn de stangen met gewichten verbonden door een korte touw die u draai unidirectioneel te verhogen van het gewicht en de andere aan lager. Ze zijn makkelijk om zelf

om te genieten van het leven, we moeten geniet van het proces van het en niet zozeer over de bestemming... want zodra we naar onze bestemming te krijgen, er altijd ergens verder we bereiken... deze wens is willen te weerstaan zelfgenoegzaamheid is wa

Ik gebruikte teruggewonnen 2 x 4, s als benen en ondersteunt en een stuk van schroot van 1/2 duim dik multiplex als de top ik moedig iedereen aan het gebruik van teruggewonnen hout / dit is alleen mijn tweede instructable maar ik heb het opbouwen voo

In dit instructable zal ik laten zien u een beter alternatief voor sportschool handschoenen.Ik heb gym handschoenen gebruikt in het verleden. Ik heb eigenlijk een paar die nu bijna 20 jaar oud.Ik heb graag nooit hen. Mijn grip was niet verbeterd en h

In principe meng u krijt met isopropyl alcohol.Video Tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=rEM6dfnKdK0

wanneer je kamergenoot lui en moe is en moet hij een beetje "extra" motivatie om hem wakker te worden, moet u drastische maatregelen nemen.Bijvoorbeeld:-hem te slaan met een knuppel-water in zijn gezicht te spugen-meubels op zijn bed stapelen-ij

vandaag wilde ik delen met u een kleine tool die ik gebruik voor de motivatie. Dit kan worden toegepast op elk gebied in je leven. Voor dit voorbeeld zullen we gebruiken uit te werken. Het is moeilijk om naar de sportschool elke dag als u geen motiva

ik heb gemaakt deze flitsende schoenen voor verjaardag van een vriend. Ik kocht een paar goedkope gym schoenen voor 10 euro en gepimpte hen met textiel verf, alle oppervlakte hobby markers, glanzende zilveren sterren en sommige sterke lijm. De gewone

Deze eenvoudige maar belangrijke samengestelde barbell oefeningen 6 integreren in uw gewicht training routine voor grotere spieren :-)

in eerste instantie was ik gewoon op zoek een manier om sommige eenvoudige wijze meer oefeningen tegelijk te doen, maar het bleek uitzien :DStap 1: Instrumenten en materialenMaterialen:Sommige plaatstaal 4mm20mm stalen staaf0,5 mm tot 4 blad mm staal

Easy om te maken, gemakkelijk te gebruiken (het niet draaien in de vingers), verdwijnen na gebruik bouw.Gebruikte materialen:-stick nodig (ik gebruikte een houten spade handvat 4 centimeter in diameter - genoeg voor mij),-sterk genoeg touw,-dunnere k

de laatste tijd ik heb is endeavoring om terug te gaan naar de sportschool en beginnen om terug in vorm; Een ding dat is een dagelijks ritueel na een goede training is een douche en een scheerbeurt (scheren in een warme douche is groot om scheerappar

Hoe maak je de ultieme post workout eiwit shake!Stap 1: Voeg 400ml melkStap 2: Voeg 50g havermoutStap 3: Voeg een hele banaanStap 4: Voeg 2 theelepels van pindakaasStap 5: 1 1/2 bollen chocolade proteïne poeder toevoegenStap 6: Voeg enkele ijsblokjes

delen:=======hoelahoep - 1Rope - verschillende wervenLynch lock pin - 1Wijnfles kurken - 4elastisch materiaalspeelgoedTools:======mesboorzagnaald & draadStap 1: Hoelahoep 1. hoelahoep zullen onze frame.Stap 2: Zag hoelahoep in 2 2. zag de hoelahoep i

Alle benodigde materialen, afmetingen en instructies voor het maken van uw eigen apparatuur vergelijkbaar met originele TRX, worden geplaatst in deze beschrijving. Het maken van mijn TRX kostte me 3 uur vouwen en naaien.Stap 1: Benodigdheden Handgrep

Hallo iedereen!In deze ible zal ik u tonen hoe te bouwen van een goedkope Gym Bar houder opslaan van uw geld.Ik ging in mijn favoriete sportwinkel zoeken een bar houder te houden van mijn 3 bars georganiseerd beter omdat ik gebruikte om ze te houden

Ik maakte deze sportschool voor mijn broers budgie uit stokken die ik rond het huis, die ik op maat gesneden gevonden, predrilled, en aan elkaar geschroefd zodat het frame. Ik gebruikte ook sommige schroot hout had ik rond voor de schappen en de base

Een minimalistische fitness pakket moet niet het ontbreken van een springtouw en terwijl ik te denken zat om op te nemen in mijn arsenaal, ik moest eerst proberen hoe het gaat (zoals ik heb sommige lagere achterkwesties). Ik nodig om te bouwen van we

Als je ooit de koord op uw favoriet hoody, gym shorts of trainingsbroek verloren hebt, weet je dat het is niet gemakkelijk om te duwen dat ding terug in daar. Hier is een oplossing voor het koord opnieuw uw hoodie met een rietje en een nietmachine.Be

de volgende instructable details hoe te bouwen van je eigen sportschool/duffel bag.  Het patroon is eenvoudig en makkelijk te maken. Ik koos voor mijn gymtas maken want ik had een oude zeil dat ik wilde om het canvas van opnieuw te gebruiken, en ik w