dit is hoe te maken van enkele schattige mini - ballon gewichten voor een partij.Stap 1: Maak het net u moet eerst een doos 'net' maken. Ik heb een kubus 6cm gemaakt van oude granen dozen. Ik vond dit karton de strijd kracht en flexibiliteit.Grafiek

hoe maak je mooi uitziende helium ballon gewichten voor bijna de helft van de prijs van de 'normale' degenen floret.Stap 1: Wat je nodig hebt...4 x goedkope 1kg zakken van rijst (£0.40 elke @ Asda)2 x 10 Pack katoenen stemmen tassen met snaren (5,00

dus ik zag deze slinger golf video op YouTube en denken, "Ik vraag me af of ik die kon maken?" Het is een houten project van schroot en helemaal voor mijn eigen vermaak.Ik gebruikte een vattenproducenten 1", een paar cedar planken, en sommi

de gemiddelde Navy Seal draagt versnelling met een gewicht tot 75 pond.Mens neer?Voeg een ander 180 pond.Nu klimmen over een muur tien voet.Ja. Kernsterkte is belangrijk.Neem uw workout naar het volgende niveau.www.Navy.com/seals

Ik zal u leren hoe te maken van deze super effectieve bijna gratis snelheid slee voor opleiding!Stap 1: Spullen die u nodig hebt (AKA moet u spullen en dingen)Ik zal beginnen met dit ' ible af door te zeggen dat u moet een band als benadrukt door de

Ik wilde kopen een dompelen gordel, maar in de andere hand waarom niet één uit eenvoudige materialen maken?Stap 1: Materialen en gereedschappen Voor dit instructable moet je:een zware karabijnhaakSommige keten (elk koppeling 2 x 4 cm)een zwembad nood

dit instructable zal u tonen hoe te maken van uw eigen Medicijnbal, voor gebruik met alle verschillende soorten oefeningen, voor een fractie van de kosten van de aankoop van een!Stap 1: Ontvang een basketbal! ik kocht mijn basketbal van Wal-mart voor

Is uw training gebied volgestopt met uw gewicht, zijn u ontbreekt een gewicht rack te houden van al uw gewicht dingen georganiseerd te houden, ik weet dat ik was. Ik was moe van mijn gewichten wordt over de hele garage vloer en door de VN georganisee

elke keer als ik start gewicht opleiding, ik word afgeleid. Oke, ik geef het toe, ik ben lui. Ik kan zien dat de voordelen van krachttraining in andere mensen maar mager spieren zijn gewoon iets dat is geen prioriteit voor mij. De enige reden die ik

terwijl op zoek naar manieren om onze huidige trainingsprogramma, kwam ik over de Russische Kettlebell.  Kettlebells zijn meestal grijs gietijzer, "kanonskogels" met handvaten.  Zij bieden een grote, goed-rond gemaakte training voor krachttraini

Hallo iedereen, waar ik op het ben is moeilijk te komen door gym gewichten, ja, ik kan ze online, kopen maar de prijs voor laten we zeggen een dumbell 40 pond is ongeveer $120 voor een! Dus heb ik besloten om mijn eigen. Ik zat te denken hoe dit te d

ik een Medicijnbal nodig voor een paar plyometrische training routines.  De enige die ik vond in de stad was $25 voor een 15 Ponder, maar de kwaliteit was slecht en ik denk niet dat het zou duren lang herhaaldelijk gegooid net zo hard als ik het tege

dit instructable zal tonen hoe te bouwen van een kabel-oefening machine begroot op tot 300 pond (420lb - 120lb veiligheid marge - Zie stap 11 voor rating rechtvaardiging) waarmee u meer dan een dozijn verschillende oefeningen te doen. Ik gebruik het

de Kettlebell swing is een geweldige oefening voor het verbeteren van de algehele conditie, kracht en uithoudingsvermogen.  Het enige probleem?  Kettlebells zijn duur en niet bijzonder draagbaar.  Er is een hoge barrière voor binnenkomst in de ruime,

Deze makkelijk glijdende lamp maakt gebruik van spanning te gemakkelijk verticaal worden verplaatst langs een staalkabel. Het ontwerp is geïnspireerd door de Parentesi Lamp die ik zag in het boek nomadische meubels-2. Terwijl het ontwerp zeer vergeli

u kunt dit doen. Je bent meer kans om uit te werken als het in een uitnodigende ruimte en heb je een verscheidenheid aan dingen te doen. Nam een tijdje te vinden van de dingen, maar beter dan het kopen van nieuwe. Waarschijnlijk opgeslagen 80% kortin