Korte op tijd of alleen hebben een paar dumbbells? Probeer deze snelle intens volledige halter lichaamstraining met minimale rusttijden te branden uit uw hele lichaam vooral uw kern.

Plank (voorste, lage, hoge, kant) peulvruchten en houdt samen met liegen, lage been verhoogt en pulsen zal branden uit uw abs in slechts 4 minuten en in tabata stijl. Mijn favoriete volledige ab trainingen toe te voegen aan het einde van uw opleiding

Toon uw volledige lichaam en ook voor een super effectieve cardio HIIT training met deze 10 min HIIT training met 10 burpee oefening variaties.

Bekijk deze 4 min ab burn workout die altijd en overal kan gebeuren. Hoewel er slechts 4 minuten, zal uw abs dood aan het einde. Veel geluk :-)

Werk uw volledige kern (bovenste, lagere obliques en onderrug) met deze 4 min tabata routine!

Probeer deze 20 min non-stop interval training training die uw bovenste/onderste abs, obliques, onderrug en ook je benen en bovenlichaam werkt. Het is super intens maar na 20 min u klaar bent voor de dag :-)

Onderarmen zijn erg belangrijk voor de verbetering van onze algehele sterkte zoals biceps krullen, squats, deadlifts, enz. Deze video deelt drie grote onderarm oefeningen u kunt over het algemeen sterker geworden.

Voor 8 nieuwe oefeningen overslaan check out deze tabata stijl springtouw HIIT cardio voor vetverbranding en spier-toning.