Een pols-roller is een zeer efficiënte maar eenvoudige hulpmiddel voor de uitoefening van de onderarmen. Het bestaat uit een schacht die wordt gehouden in beide handen, met een koord gewikkeld rond het centrum. Er zijn gewichten opknoping op de teken

Gebruik gewoon uw lichaamsgewicht te trainen uw volledige lichaam en krijgen een intensieve cardio op hetzelfde moment.

In mijn vorige video toonde ik u hoe te doen uw eerste volledige push up.In deze video laat ik u 7 geavanceerde variaties proberen zodra u hebt de basisprincipes onder de knie. Dit zal echt daag u uit en krijg resultaten! Zij vereisen weinig of geen

Probeer deze brute 20 min HIIIT sporten met variaties van trap oefeningen en plyometrische lichaam gewicht oefeningen. Het is een grote cardio en toning van de training.

basiclly gewoon een zeer goede oefeningStap 1: materialen u behoefte een boor, twee metalen palen, 3 houten palen en iets te dig(plow,peak) ook snel droge cementStap 2: Ik denk dat dit werk spreekt voor zich basiclly dig 3 gaatjes diep genoeg als u w

Plank (voorste, lage, hoge, kant) peulvruchten en houdt samen met liegen, lage been verhoogt en pulsen zal branden uit uw abs in slechts 4 minuten en in tabata stijl. Mijn favoriete volledige ab trainingen toe te voegen aan het einde van uw opleiding

Een volledige lagere lichaamstraining gebruik van halters voor beginners. Variaties van lunges, squats en deadlifts. De enige oefening die u nodig heeft voor kalveren.

Toon uw volledige lichaam en ook voor een super effectieve cardio HIIT training met deze 10 min HIIT training met 10 burpee oefening variaties.

Wandelen is vaak genegeerd, omdat een groot cardiovasculaire oefening. Het is geweldig voor iedereen die knie problemen heeft of nieuwe uit te oefenen. Het is leuk en heel effectief voor toning benen zo goed. Check out dit leuke en effectieve workout

Check out deze intensieve HIIT tabata cardio voor vetverbranding en het lichaamsgewicht alleen is.

Weerstand van het leerprogramma van band 2 voor beginners waar we sommige onconventionele been delen oefeningen aan beter doel uw hamstrings, bilspieren, quads en ook binnenste dijen.

ik houd absoluut van biscotti! MaarHet verschil tussen mijnBiscotti en regelmatige biscotti is dat mijne kunnen passen in een gezonde voeding zonder dat u hoeft te vrezen voor ongezonde calorieën, vetten, etc!Stap 1: ingrediënten! Chocolade proteïne

Hebt u een set van weerstand bands, moet u zeker proberen deze schouder en kern gerichte circuit stijl cardio en kracht training. Duurt ongeveer 40 minuten, maar je krijgt om te werken op zowel uw kracht en cardio.

Beetje ken de meeste wandelaars maar geocaching is altijd recht onder hun neus; Het is een internationale hobby geïnspireerd door avonturistisch geesten die hou gewoon van het bos... of wannabe land-piraten die niet erg delen.Dus wat is het precies?G

het uitvoeren van een training van het menselijke lichaam.1. HIER KRIJG JE EEN MENS DAT JE KUNT TILLEN2. VOER DE INSTRUCTIES IN DE VIDEO.Opmerking: hoe zwaarder de mens, hoe beter de resultaten.

Weerstand band tutorial voor opleiding rug en borst. Het is een geweldige manier om lats en borst spieren te bouwen.

Voor een leuk nog intens buiten sprint cardio voor het bouwen van de beenspieren, kracht en snelheid, probeer deze buiten leuke heuvel sprint training. U kunt deze training op een track of op een vlakke ondergrond buiten ook.

Onderarmen zijn erg belangrijk voor de verbetering van onze algehele sterkte zoals biceps krullen, squats, deadlifts, enz. Deze video deelt drie grote onderarm oefeningen u kunt over het algemeen sterker geworden.

Aangezien wij van plan bent te nemen van een paar dozijn kippen, moet een stuk van ons land worden omheind. Niet echt om niet dat deze wilde vogels envades de omliggende cropfields - als ze Geboren te lopen, zij hebben uitvoeren - maar eerder te bied

Probeer deze super intens snelle halter arm training superset stijl met maximaal burn-out uw biceps en triceps. Het is geweldig, vooral als u geen toegang tot een heleboel gewichten hebt.