dit instructable laat zien hoe u ter vervanging van oude of beschadigd oor kussen van uw hoofdtelefoon in een zachte en warme één met behulp van een paar oude sokken.Winter is coming, en die koptelefoon zal helpen uw oren warm te houden:).Ik gebruik

Niemand plannen op raken gewond maar verwondingen zijn ook vaak een onderdeel van een actieve levensstijl. Niet alle letsels vermeden worden, maar er zijn enkele stappen die u nemen kunt om uw risico op het krijgen van pijn terwijl ook het verhogen v

Probeer deze volledige lagere lichaam mobiliteit warmup aan uw heup-, knie- en enkel gewrichten losser voor een veiligere en doeltreffendere training.

Dit is een snelle 4 min warmup routine die je hele lichaam los voordat een full body workout. Elke oefening is slechts 15 sec maar kunt u de tijd voor elke beweging voor een langere warming verhogen.

Deze snelle 8 min zachte yoga stretch routine voor ellebogen, polsen en enkels versterkt en verbetert de mobiliteit van deze belangrijke gewrichten voor geavanceerde yoga/body gewicht praktijk en is ook een grote dynamische warmup routine voor alle a

dit is een methode die ik nogal struikelde op. Ik ben een zeer rommelige persoon en altijd altijd dingen Mors en dus ik dit tot maakte gebruikt het veel verwoeste schets fotoboekpagina's ik heb bedroeg.  Dit is een geweldige manier om uw ochtend mist

Schouder gewrichten zijn waarschijnlijk een van de meeste schade vatbaar gewrichten daar. Het is belangrijk voor ons om op te warmen onze schouder gewrichten goed voordat we een krachttraining of cardio HIIT uitvoert. Deze 6 oefeningen op te nemen in

Doel:Mijn doel met dit instructable is bedoeld als een gedetailleerde, stapsgewijze instructie over de warming-up goed voor een kettlebell training. Een heleboel mensen gebruiken kettlebells voor fitnesstraining. Ze zijn uitstekende instrumenten voor