foto door Yasser El-HagganOf u in een klaslokaal, een koffiehuis, of Carnegie Hall zingen bent, kunt u profiteren van yoga voordat u zingen.Dit instructable is een vier-stappen yoga warming-up voor zangers genaamd FABS: F-ocus, Align, Breathe Stretch

Een krop kunt verbeteren uw yoga praktijk. Ik begon met behulp van een tijdens de zwangerschap. Maar ze kunnen worden gebruikt op elk gewenst moment.Zie mijn artikel op LiveNotorious.Stap 1: materialenKatoenweefselVulling - katoen batting of ongebrui

U hoeft niet om het even wat te doen deze beginner's yoga flow. Als u wilt, kunt u een mat, maar alles wat je echt nodig hebt is een beetje ruimte en tijd.Stap 1: beginnenAllereerst staan met uw voeten schouder lengte uit elkaar en je armen langs je

dit instructable zal u tonen hoe te maken van een zakdoek rok, door snijden panelen, en een beetje wiskunde. Het zal u ook tonen hoe maak je een "yoga-stijl" tailleband die kan worden gelegd op een rok of onder afrollen.Stap 1: benodigdheden Ben

Just kocht een nieuwe yoga mat en het is tijd om het naar de eerste yogales?  Niet veel tijd? Geen naaimachine? Dit instructable is voor jou!Preambule (u kunt dit overslaan.)We weten allemaal echt zijn er slechts 2 dingen die staan tussen ons en fitn

deze pose helpt uw hart stimuleren, rekt de binnenste dijen en kalmeert menstruele krampen.Stap 1: Van DowndogStap 2: Lagere op knieënStap 3: Dalen tot één kant of de andere (zitten) zitten op bodemStap 4: Hakken van je voeten brengen naar uw liesCas

Als je in yoga, zoals go-crazy-if-you-miss-a-day, u ook zou worden gek genoeg aan laser gesneden uw yoga MatteüsDit proces kost veel tijd en moeite--we praten meer dan 6 uur voor het laseren van tijd (hoewel dit hangt af van het patroon dat u selecte

de praktijk van Yoga oefeningen betekent het beoefenen van zowel uw lichaam als uw geest. Het neemt wilskracht en doorzettingsvermogen te bereiken elke Yoga vormen en naar de dagelijkse praktijk. Maar de prijs voor uw doorzettingsvermogen is echt de

mijn naam is Siena en ik ben een Slackamaniac! Slacklining is een saldo sport die gebruikmaakt van nylon webbing aangespannen tussen twee ankerpunten. Ik heb slacklining voor meer dan twee jaar en ik heb gezien de slackline gemeenschap groeien voor m

Stress is een gemeenschappelijk deel van het dagelijks leven. In kleine hoeveelheden stress is perfect beheersbaar maar als ongecontroleerde links het afmatten kan worden. Stress leidt ook tot de productie van een hormoon genaamd cortisol die, in gro

Velen van ons (waaronder ikzelf) hebben de neiging te lijden strakke hamstrings en heup flexoren. Deze 10 min zachte yoga praktijk is geweldig voor de openstelling van uw heupen, hamstrings, quads en onderrug. Het is perfect voor alle leeftijdsgroepe

Leer waarom flexibiliteit opleiding is belangrijk voor fitness en gezondheid. Waarom yoga/rekken kunnen zijn geweldig voor kracht en snelheid.

Dit is een korte ademhaling meditatie die je op elk gewenst moment van de dag - thuis, op het werk, in het park, of zelfs op een trein of het vliegtuig doen kunt! Deze eenvoudige oefeningen zal bijdragen tot de vermindering van stress en het bewerkst

Veel van ons waaronder ikzelf hebben de neiging te lijden onder chronische pijn in de onderrug of krapte op onze rug/borst en de schouders. Deze 10 min zachte yoga volgorde is geweldig voor het vrijgeven van de spanningen in uw rug en borst. Het is o

Check out deze beginner 10 min hoofdgedeelte yoga stretch routine met de focus op meditatie en verjonging. Het is geweldig voor het verlichten van spierpijn en herstel. Probeer dit 10 min routine in de ochtend tot's ochtends of 's avonds te ontspanne

drie reinigingstechnieken te houden van uw yoga mat reukloos en bacteriën vrij.Yoga is een prachtige manier om het verwijderen van de stress door middel van bemoedigende meditatie en ontspanning. Het kan moeilijk zijn om ontspannen echter wanneer je

Mijn plannen om deel te nemen in een driedaagse sessie van klassen bij vrienden een huis met een Pilates-instructeur die op bezoek was buiten de stad, inspireerde mij om eindelijk rond om een reistas voor mijn yoga mat. Eerlijk, ik alleen in geslaagd

Zelfgemaakte 100% natuurlijke wierook. Makkelijk te maken.Stap 1: materialen 2 tsp. Arabischegom.2 tsp. van kaneel of aromatische kruiden (poeder).4 tsp. van steenkool (poeder).10 inch van draad of dunne bamboestokken.1 stukje schuurpapier.1 kleine k

tijdens een van mijn eerste paar yoga leraar opleiding weekend, we besproken variaties van de liggende stretch (Supta Padangusthasana ik), voor de beginner-student. Een van die gebruikt een yoga riem over de voet als de student niet flexibel genoeg z

Een paar jaar geleden, kort nadat onze jongste zoon werd geboren, ik voelde ik nodig had om buiten en verhuizen, maar ik verlangde ook rust en ontspanning om me door de lange dagen van het verzorgen van onze twee kinderen. En Nee, dat patroon is niet