Deze intense superset stijl terug & biceps weerstand band Circuittraining is een geweldige draagbare workout die u voor reizen gebruiken kunt of als u geen toegang hebben tot een fitnessruimte.
Dit is mijn go back & biceps krachttraining training wanneer ik onderweg met een nul toegang tot alle gewichten ben. De opleiding van de stijl superset maximaliseert tijd onder spanning voor spieropbouw en geeft je ook een groot hart pompen cardiotraining.
Er zijn totaal 6 oefeningen en 3 superset schakelingen:
Superset circuit 1:10 herhalingen dubbele biceps krullen + 10 herhalingen dubbele rijen
Superset circuit 2:10 herhalingen dual hamer krullen + 10 herhalingen liggen pull-overs
Superset circuit 3:10 herhalingen krullen + 10 herhalingen omkeren stijf been deadlifts
Geen rust tijdens deze training en herhaal deze 6 oefeningen 3 keer voor een intensieve training van de rug en de biceps.
Hopelijk vind u deze weerstand band training nuttig en voor meer weerstand band trainingen hieronder:
https://www.YouTube.com/playlist?List=PL5eJCT09znHxtcbvcTlHO5-jNbgy_7qz0
