Stap 6: Oefening en geestelijke gezondheid.
Zelfs een kleine hoeveelheid oefening doen regelmatig echt helpt. Zoveel als u voor uw voordeel kunt doen. Maak je geen zorgen te ontlopen het pack. Doe wat u voor geschikt bent.
Voor mij buikspieroefeningen, vrije gewichten en lopen alle help mijn symptomen om laag te houden maar er vaak dagen zijn waarop ik kan niets doen en gewoon moeten rusten. Ik hoorde yoga is een goede toevoeging/alternatief.
Hoofd koel houden, zal houden de buik gelukkig. Zodra ik ben benadrukt flare de pijnen dus het is een evenwichtsoefening in mijn persoonlijke en professionele leven. Hebben van een hobby of hobby's die je gepassioneerd over bent, zal dat negatieve stress ook verwijderen.
Dus voor alle IBS overlevenden (niet-patiënten omdat ik wil positief), zoals slecht als de pijnen krijgt en je denkt misschien "waarom me?" er zijn anderen als u en er zijn manieren om te helpen de pijnen houden zonder toevlucht te nemen tot pijnstillers op een dagelijkse basis. Natuurlijk moet iedereen verschillende intensiteiten van pijn en mijn hart gaat uit naar u allen. Het geloof blijf en ik wens u het allerbeste.
