Stap 1: Recept voeding
Alvorens de soep in dit Instructable, ik dacht dat u misschien wel interesse in het hebben van enige informatie over de soep van voeding. Dus maakte ik een standaard voeding feiten tabel met behulp van een paar online hulpmiddelen (zoals deze) voor het opzoeken van de voedingswaarde-informatie van alle afzonderlijke ingrediënten en vervolgens berekenen de voedingswaarde-informatie voor het hele recept. Vanaf daar, ik enkel de gegevens opgesplitst in twee-cup presenteren maten en eindigde met de voeding feiten tabel hieronder:
Voeding feiten | |
|---|---|
| Serving Size: 2 kopjes | |
| Euro ex BTW Per portie | |
| Calorieën | 600 |
| Totaal vet | 38g |
| Verzadigd vet | 27.5g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 7.2g |
| Enkelvoudig onverzadigde vetten | 26.4g |
| Cholesterol | 176.3mg |
| Totaal koolhydraten | 39.4g |
| Voedingsvezels | 2,8 g |
| Suikers | 2,5 g |
| Eiwit | 22.4g |
| Vitamine A | 52,4% |
| Vitamine B-12 | 35.4% |
| Vitamine B-6 | 26,8% |
| Vitamine C | 87% |
| Vitamine D | 6% |
| Vitamine E | 2% |
| Calcium | 27,6% |
| Folaat | 8% |
| Magnesium | 22% |
| Mangaan | 49,4% |
| Fosfor | 197% |
| Riboflavine | 28.4% |
| Selenium | 62% |
| Thiamine | 54,4% |
| Zink | 8,8% |
Toegegeven, het is niet de meest gezonde soep in de wereld, maar het is hoog in eiwit en een hele reeks van vitaminen en mineralen, dus u zou ook niet de slechtste. Plus smaakt het absoluut fantastisch, zoals je binnenkort zult zien. Voor degenen onder u die gebruik maken van het Weight Watchers programma, is een portie van deze soep 16 punten waard.
