Stap 4: Energiemanagement
Wanneer het gemak van supermarkten en restaurants zijn verdwenen, zult u realiseren dat voedsel een waardevolle en beperkte hulpbron is. Om te trainen voor deze realiteit, moet je leren om te eten ter ondersteuning van uw activiteiten (en dit betekent niet dat popcorn eten omdat je een film kijkt). Proberen om alleen te eten wanneer je honger--een goede indicator uw maag is grommen-- en dan het eten van voedzame voedingsmiddelen die je voelen opgeladen en gezond.
Besteed aandacht aan hoe u voelt, niet hoe andere mensen zeggen voelt u zich, na het eten van levensmiddelen met een hoog in eiwitten, vetten, vezels en koolhydraten. Wat maakt u zich tevreden en klaar om door te gaan, en wat maakt je voelt als het zitten op de Bank? Als een levensmiddel de laatste is, probeert te stoppen met eten het. Ja, het is zo simpel. U zult zich beter voelen en kunnen meer bereiken en kan vinden dat je zelfs niet missen dat veel.
Zoals uw fitnesstoestand en activiteiten evolueren, en jullie bewustzijn met de daadwerkelijke behoeften van uw lichaam verbetert, vind je wat voor soort voedsel moet in uw dieet en in welke hoeveelheden. Er alles aan doen dit nu, terwijl heb je de luxe om te experimenteren en aandacht, dus u hoeft niet na te denken over het, als je eenmaal in crisis modus bent. Begin met weekend, als je wilt, werken tot het is een deel van uw dagelijks leven.
