Vak sprongen, dubbele been oefening


voor vak sprongen, dubbele been plaats de aërobe stap op een stevige grond en de stand in de voorkant van het lengte-zijde. Nu, buigen je knieën houden positie en squat positie. Je armen heen en weer draaien met ellebogen gebogen uit voor het creëren van evenwicht. Vervolgens springen op de aërobe stap en land op uw beide voeten en springen naar beneden weer op zowel je benen. Herhaal dit minstens 10 keer voor het invullen van een routine van vak springt, dubbele poot.

Gerelateerde Artikelen

Krokodil krokodil Down door de Lake: Vak voor A tekening oefening

Krokodil krokodil Down door de Lake: Vak voor A tekening oefening

werkt op een school krijg je te zien wat gekke dingen leraren verzinnen, wat gekke dingen leraren nemen van andere docenten, leraar, vrienden en natuurlijk pintrest.Dus ik zag een vriend van de leraar met leuke krokodil die zij in haar kamer gebruikt
Het ongestoord vak - zwembad truc

Het ongestoord vak - zwembad truc

vond ik per ongeluk nog een truc van de pool.wat je ook doet:Zet een zwembad bal op een sterke, kleine doos. plaats deze naast een van de zakken. Gooi een bal zo hard als je op het kunt. Indien correct gedaan, de bal op de vak sprongen van de tafel,
Knip het touw vak / bauble

Knip het touw vak / bauble

dit is een echt gemakkelijk te maken decoratie, ideaal voor prullaria of gewoon als een vak. Kinderen echt leuk, als meest die genieten van het spel. Hoe dan ook, het is een echt crafty en unieke decoratie, wordt afgesloten en 10-jarigen omhoog terwi
De ultieme gids voor verliezen gewicht & Build Muscle

De ultieme gids voor verliezen gewicht & Build Muscle

allereerst weten uw motivatie, Waarom zou ik willen passen?Er zijn verschillende redenen:Goed gevoel (fysiek en mentaal)Er goed uitzienVet te verliezenHebben meer kracht en machtDoe iets leukVerhogen van de prestaties van uw sportVerhoog uw spier mas
Gratis Running/Parkour gids

Gratis Running/Parkour gids

Ok, zie je deze video's op Youtube van mensen krankzinnig gaten springen en bewegen zoals apen. U denkt, wow, dat ik wil proberen. Volgende ding u weet uw blacked uit en hebben een gebroken arm. Dat komt omdat u niet met de trein gratis running. Deze
Hoe te oefenen thuis zonder apparatuur

Hoe te oefenen thuis zonder apparatuur

veel mensen vandaag zijn zo druk, zij gewoon misschien geen tijd om te gaan naar de sportschool voor hun training. Sportscholen zijn berucht voor het opladen van een heleboel geld en aanvragen van jaarlijkse contracten die mogelijk wordt gevolgd door
Aquaponic balkon tuin

Aquaponic balkon tuin

Aquaponic balkon tuinIoT (Internet van dingen) in staat bent u geïnteresseerd in dit aspect van aquaponics.DIY PROJECT--materialen lokaal kopen en bouwen--door rik kretzingerMet alle de belangstelling voor de wereld aquaponics zijn er een aantal crea
SENSOR SET & testen schetsen--voor aquaponic balkon tuin

SENSOR SET & testen schetsen--voor aquaponic balkon tuin

BALKON TUINSENSOR instellen en automatisering componenten:1 - DHT-22 - vochtigheid en temperatuur2 - DS18B20 - 1 draad temperatuur sondes (groeien-bed en vis tank)1 - ultrasone Module HC-SR04 afstandssensor voor Arduino1 - analoge vlotterschakelaar i
Gerecycled Potted Plant tabel

Gerecycled Potted Plant tabel

na het voltooien van een project van largish regen vat, ik had een aantal dek planken overgebleven uit een houten pallet 5'x 4' dat ik had gered uit een vuilnisbak. Ik besloot om hen omzetten in iets nuttigs, in plaats van erachter te komen waar ze t
Hoe te winnen van een gevecht op school (bijgewerkt)

Hoe te winnen van een gevecht op school (bijgewerkt)

hoe om jezelf te verdedigen op school. Veel van deze technieken kunnen worden gebruikt om een strijd te winnen, maar velen zijn zelfverdediging. Maar nooit een strijd toch starten.Stap 1: Takedowns Ok, ik was een beetje hard voordat deze update, maar
Koeling picknickbox / tabel

Koeling picknickbox / tabel

Wilt u naar buiten, genieten van het weer en hebben een lekkere maaltijd? Vervolgens de koeling picknickbox / tabel is wat je nodig hebt. Het is een doos gemaakt van weefsel dat is geïsoleerd zodat kunt u al uw voedsel binnen zetten. Ook zijn de bord
Zonne-orkaan verlichting (en meer)

Zonne-orkaan verlichting (en meer)

Ik heb mijn hele leven leven op of in de buurt van de Gulf Coast. En hoewel we een paar seizoenen met geen grote orkanen hebben, ik niet nalaten te denken over hen deze tijd van het jaar. Natuurlijk, de grote stormen zijn zeer gevaarlijk en de meeste
Mosquito Trap

Mosquito Trap

Lage kosten Mosquito Trap gemaakt van home beschikbaar materialen...Stap 1: Onderdelen vereist:1.VAC-230 Hz-50/60 AMP-0.13 CPU-ventilator2.12V adapter3.12V LED Strip4. plastic doos5. dubbele kant tape6. schroeven en bouten7. muggennet8. soldeerboutSt
Snelle trekken lederen Molle Holster

Snelle trekken lederen Molle Holster

HalloIk ben een airsofter en hou mijn revolvers, de problemen die ik heb lopen in om de laatste tijd is het ontbreken van goede holsters voor hen.Nu begrijp me niet verkeerd ik genieten van mijn wild west pistool tuig zo veel als de volgende persoon,