Stap 1: Uw interne wijzigen
De belangrijkste reden dat veel mensen ernstige gevallen van jetlag krijgen-is omdat hun lichaam nog steeds op een andere tijdzone is. Om dit te vermijden, is het eerste wat ik altijd doe, zodra ik op het vliegtuig, ik kijk naar de huidige tijd op mijn eindbestemming. Voor mij, dat was Nagpur, India (ik heb de tijd van de Mumbai afgebeeld, maar ze zijn in dezelfde tijdzone), en zoals aangegeven in de afbeelding, het was het midden van de nacht. Dit betekende dat ik onmiddellijk moet slapen in het vliegtuig voor zo lang als ik kon.
Dit is de belangrijkste stap. Veel mensen mag het entertainment-scherm ziet en onmiddellijk beslissen om naar te kijken een film of twee. SLECHTE BEWEGING. Dit zal u houden wanneer u moet slapen.
