Stap 1: TIPS:
1. honger of honger niet dragen:
Mensen proberen aan sommige maaltijden overslaan & veronderstellen dat overslaan van maaltijden zal helpen gewicht te verliezen, maar het aangetoond eet altijd goed & niet Beer honger tijdens de dag helpt om calorieën te verbranden snel. Het helpt ons ook & laten kunnen vermijden vette voedingsmiddelen.
- Ook langzaam kauwen uw maaltijd: Nu, is het tijd om te vertragen uw snelheid van eten. Wanneer je snel eet kunt je eten meer... een studie heeft aangetoond dat mensen die langzaam eten kan verbruiken minder calorieën dan degenen die snel eten.
- sommige vetten helpen bij het verbranden van vetten: Wow, is het verbazingwekkend dat sommige vetten helpen bij het verbranden van vetten. Één studie bewijst, sommige vetzuren in avocado's, olijfolie en noten zijn krachtige verloopstukken van buikvet. Ze zijn ook branden snel dan verzadigde vetten in het lichaam. Ook proberen om voedsel dat voel je volledige urenlang als sommige pindakaas op volkoren koekjes.
2. vermijden calorieën in vloeibare vorm:
Sommige vloeistoffen zoals het drinken van een caffe, wanneer nodig, niet maken u het gevoel niet te eten van een kom van gekookte rijst of macaroni zal. Het doel van het vertellen is dat caffe een groot aantal calorieën dan de kom pasta heeft maar het voelt niet dat u dat u volledig bent. Zo moeten beheren of controleren van uw reguliere dergelijke soorten vloeistoffen vanaf SAP, wijn, frisdrank en koffie drinken. Door dit niet te beperken, kun je ten minste 800 extra calorieën en u zult nog steeds honger.
3. proberen te eten van eenvoudige natuurlijke voedingsmiddelen niet omzetten in een ander formulier: U moet weten dat wanneer we natuurvoeding in zijn oorspronkelijke vorm niet eten alleen de oorzaak van lage gewicht maar ook voelt ons vers... zoals groene groenten, rijst en andere granen. Maar wanneer we proberen om het te veranderen als het frituren of het toevoegen van andere specerijen dus, het kan van schadelijk voor het menselijk lichaam die obesitas men kan.
4. Indulge of bezig jezelf in sommige activiteiten: Probeer te blijven bezig in sommige activiteit hebt u vrije tijd. Stoppen om te denken over het eten van elke keer. Vind een activiteit die u genieten van en zijn in staat om te passen in uw routine. U kunt beter denken wat bij u past. :)
5. niet nood te besteden meer tijd op oefening of training: Dagelijks proberen uit te oefenen van 20 minuten. Als u bent volgende op een goed dieetplan, maar niet na elk oefenen lopen of trainingen, dus nu proberen te volgen enkele eenvoudige stappen langzaam. Er behoeft niet oefeningen voor lange uren, omdat je vermoeidheid voelen kan en zal niet zitten kundig voor andere belangrijke taken of activiteiten van uw dagelijkse routine.
6. sluit niet alle suiker uit je leven - sommige zijn belangrijk voor je lichaam: Sommige suikerhoudende producten zijn belangrijk voor de menselijke gezondheid... Zo kunt u sommige van uw suiker ruilen met andere plaatsvervanger als honing. Het is ook geweldig voor vermindering van de gewichtstoename en vetheid gebleken. Het is een goed voedzaam & de suiker van het bloed van de controles, is een grote hoest onderdrukt, en het verhoogt de immuniteit.
7. sommige Massage & wellness-behandelingen Maandelijkse eigenlijk u helpen afvallen: Massage & spa gewoon panty's of vormen uw huid graag lichaam weefsel of spieren, die kunnen resulteren in een aantal nuttige manieren, zoals het vrijgeven van stress verminderen van het gewicht, ontspannen gewonde weefsel, meer flexibiliteit en zelfs stimuleren. In die enkele gemeenschappelijke bekend zijn als Cool beeldhouwen, Slimming Body Wrap. Maar in alle van deze behandelingen moet u huren van goede therapeuten & Consulting naar arts.
8. Sleeping is een goede oplossing voor vetverbranding: Yup, is het feit, dat gebrek aan slaap de stimulans verhogen kan om meer voedsel en verhoogt eetlust hormonen. Een studie zegt, dat slapen is een van de grote factor in de verbranding van calorieën, gewichtsverlies.
9. verdubbelen uw inname van water dan je neemt elke dag: Verhogen van de hoeveelheid water in uw routine niet schadelijk is voor je lichaam maar oorzaak om uw vet te verbranden & heeft veel voordelen. Soms mensen niet begrijpen of ze zijn dorst of honger. Probeert toe te voegen ongeveer zes tot acht glazen per dag drinken.
Ik weet zeker dat door het volgen van deze tips die het gewicht blijft uit.
Laat zien wat zijn onze gewicht verliezen mythen in de volgende stap:
