Stap 4: Dump alle ingrediënten in een blender
Appelsap
Banaan (ik gebruikte een grote en een baby banana)
20 gram of zo van soja poeder (omdat ik graag de stenig, krijtachtige smaak "proteïne power" smoothies)
een bos van bevroren frambozen
twee lepels pindakaas
kaneel
een klein beetje cayennepeper