Stap 1: Waar te beginnen en warming-up
Waar te beginnen:
Hopelijk hebben de meesten van u toegang tot een sportschool, maar voor degenen die niet bereid zijn om te zoeken naar een geschikte plaats om te beginnen. Vind ergens dat heeft een richel op over de hoogte van de maag, zorg dan dat heeft een leuke comfortabele plek van gras of zand eronder omdat waarschijnlijker dan niet u overal zal worden landing uit je kont of achter je eerste gaan, maar hopelijk deze gids zal dit voorkomen.
Aan de slag: Eerste warming-up, doen enkele fundamentele rek en gezamenlijke rotaties, als u niet wilt dat voor het trekken van een spier of verstuiking van een pols of een enkel roll.
