Stap 6: Zitten
1. zit met je benen plat over de hele linie.
2. gaan zitten met je knieën. Uw bodem op de achterste helft en voeten aan de voorkant.
Wanneer is het beste niet te gebruiken op je handen zitten het. Als u een beetje langzamer gaan wilt, zet u uw handen op de grond, maar zeker Draag handschoenen.