Stap 2: Scritt2: Beginnen mit dem obersten
* Prop ihren Arm auf das Knie oder Dürers, sterven um Brust zu lösen.
* Sie können in der Mitte der Brust durch das Schlüsselbein zu beginnen und zu Ihnen, um den Bereich Daumen-Breite durch Daumen-Breite klar wie durchkämmen ihre Muskeln Bit-für-Bit.
* Dann ändern Sie ihre Armhaltung über ihren Kopf und stützt es wieder, das ändert sterven Fasern der einzelnen Muskel-Bereich, gehen Sie durch de matrijs Gegend wieder für eine genauere, tiefere Wirkung. Zeigen Arm nach unten zur Seite und gehen wieder durch.