Stap 3: Gezonde alternatieven
Water, er is niets over dat ongezond. Drinken van veel water reinigt de binnenkant van je lichaam. Een goede manier om te weten als je genoeg water consumeert is te kijken naar uw urine, als het is duidelijk dat u goed bent gehydrateerd, als het donker geel u het niet nuttigen van voldoende vloeistoffen. Als u wilt wat extra smaak aan uw water proberen groene thee. Het heeft belangrijke mineralen en antioxidanten. Herinner me enkel omdat het label zegt dat groene thee betekent niet dat het goed voor je is, sommige groene thee heeft suiker en andere zoetmiddelen naar smaak toevoegen. De beste manier om dit te voorkomen is om te brouwen het je zelf.
2. natuurlijke suikers zoals die gevonden in groenten
Suikers gevonden in vruchten zijn beter voor u, omdat ze in je lichaam voor langer blijven zodat u meer energie hebben en voel me niet de noodzaak om te eten zo vaak.
3. volle granen
Hele korrels zijn complexe koolhydraten zodat ze meer energie met leveren uit eten zo veel. Volle granen kunnen ook proeven zo goed zo niet beter dan bewerkte korrels.
4. witte vlees en andere goede bronnen van eiwitten
Wit vlees zoals kip, Turkije, andere gevogelte, sommige mensen beschouwen varkensvlees een wit vlees terwijl anderen beschouwen het donker. Vis is ook een goede bron van eiwit terwijl laag op vet samen met eiwit en haver.
