Windmill Tutorial (1 / 10 stap)

Stap 1: Voor windmolen


Waarom moet je opwarmen voordat windmolen? Dit is omdat de ingevoerde oefeningen voorkomen een rug, benen en polsen verwondingen dat wordt. Vooral, hebt u te concentreren op de polsen opwarmen, omdat uw polsen uw gewicht, dragen zodat het gemakkelijk wordt beschadigd. Evenzo, strek je benen zo veel als je kunt om de flexibiliteit te vergroten. Heb je een technische vaardigheid nodig? Het antwoord is "Nee, onvoldoende warming-up is slechts een manier om master windmolen sneller".

Gerelateerde Artikelen

Hoe maak je een ketting FRINGE TUTORIAL

Hoe maak je een ketting FRINGE TUTORIAL

https://Youtu.be/eiVrG_AIDnQStap 1: Om te doen een FRINGE ketting TUTORIAL u nodig!Stap 2: Deze gemakkelijk gefranjerde ketting kost me weinig aan geen geld en heeft leuke knalt van kleur, ideaal voor de zomer. Stap 3: Probeer een eenvoudige DIY over
Sabertooth Tiger - make-up Tutorial

Sabertooth Tiger - make-up Tutorial

Hier is het leerprogramma voor de look!Geef het een likey, help een tijger sabertooth zoals me ;)Stap 1: De baseIk ben begonnen met een donker oranje verf voor het basisjaar.Ik gebruikte een airbrush, maar u kunt ook andere verf, penselen en sponzenS
Gebogen houten Bangle manchet Tutorial

Gebogen houten Bangle manchet Tutorial

Mijn naam is Danial Rees van www.ZebranoWoodCraft.com en in deze tutorial zal ik het maken van een gebogen hout Bangle Manchet armband.Volgens mij was dit een lastig project en als je wilt om het te nemen op je moet sommige houten werkende basisvaard
Warrige hart mobiele kaart Tutorial

Warrige hart mobiele kaart Tutorial

Maak een originele 3D liefde kaart voor romantische gelegenheden zoals Valentijnsdag. Deze kaart heeft een warrige hart mobiel, waardoor een andere "Draai" aan de wereld van liefde kaarten. Het is een speelse, maar unieke kaart. Niet veel ambach
Zeer Happy Halloween kaart tutorial

Zeer Happy Halloween kaart tutorial

Met deze wenskaart zul je zeker een zeer Happy Halloween!Deze kaart is geschikt voor Halloween-evenementen, zoals verjaardagen van familie & vrienden op of vlakbij Halloween.Opmerking: Op mijn blog vindt u gratis afdrukbare shape sjablonen, waardoor
TUTORIAL: Korean eerste verjaardagsuitnodiging Dohl

TUTORIAL: Korean eerste verjaardagsuitnodiging Dohl

Ter ere van National Children's Day, (VN-resolutie 836(IX)), ik ben brengen een oude tutorial die nooit zijn gepubliceerd op woonplaats Betty.Dit was terug in de dagen voordat ik begon blogging. Een vriend vroeg me om een handgemaakte verjaardagsuitn
Het gebruik van de flowsensor van de Water - Arduino tutorial Arduino Tutorial

Het gebruik van de flowsensor van de Water - Arduino tutorial Arduino Tutorial

In deze tutorial leert u hoe u één water flowsensor met een Arduino board.De flowsensor water bestaat uit een kunststof ventiel onderstuk, een water-rotor en de sensor van een hall-effect. Wanneer het water door de rotor stroomt, rotor rollen en de s
Jack Skellington Polymer Clay broche Tutorial

Jack Skellington Polymer Clay broche Tutorial

Nightmare Before Christmas is een van mijn favoriete films en ook erg populair in pop cultuur verdragen. Sindsdien maak ik wat voor een komende con. Ik een tutorial om te delen voor de fans van het karakter en de film gedocumenteerd. Ik hoop dat u he
Arduino Tutorial - Laser security system

Arduino Tutorial - Laser security system

In deze tutorial zal ik laten zien, hoe u wilt maken een eenvoudige laser Security System met Arduino.Stap 1: U moet: HardwareLEDLaserPhotoresistorPiëzo-zoemerBreadboardArduino unoWeerstand 10Ω weerstand220Ω weerstand voor geleid.jumper wireSoftwareA
DIY papier ambachten: Origami sieraden doos Tutorial

DIY papier ambachten: Origami sieraden doos Tutorial

Dames! Dit eenvoudig Paper Craft is speciaal voor jou! De fantastische Origami sieraden doos is super eenvoudig, nuttig, neemt niet veel van uw tijd om te worden gemaakt en ook is een van de Beste Huis DIY projectideeën die je ooit kunt ondernemen. D
Geschilderd gedimde mand Tutorial

Geschilderd gedimde mand Tutorial

Hebt u oude, plakkerige manden rondslingeren? Maak ze mooi weer met deze tutorial door Rachel van Maison de Pax! Alle producten gebruikt in deze tutorial kan worden gevonden op onze website op www.countrychicpaint.com.Hallo land chique verf fans! Het
Stof schilderij Tutorial

Stof schilderij Tutorial

In deze tutorial laten we u hoe met land chique verf stof projecten met een beetje kleur aanpassen. Als u liever kijken naar een video, hebben we ook een video tutorial beschikbaar in de allerlaatste stap.Alle verf producten gebruikt in deze tutorial
Gemakkelijk Cool op zoek Photoshop Tutorial

Gemakkelijk Cool op zoek Photoshop Tutorial

Dit is een inleidende niveau Adobe Photoshop tutorial. Automatisering-techniek wordt gebruikt om de foto's worden samengevoegd waardoor er gemakkelijk om door te gaan. Ik heb geprobeerd om zo gedetailleerd mogelijk. Als u wilt maken van deze foto moe
Augmented Reality Tutorials (8 Tutorial Pack)

Augmented Reality Tutorials (8 Tutorial Pack)

In deze tutorials zal niet ik geen achtergrond in theorie het is gericht op het resultaat hoe het te bereiken! Na de uitvoering van alle 8 tutorials getoond beneden (Bekijk alle stappen) en experimenteren met het, u zal zitten kundig voor zoiets als