YOGA - voorkomen is beter dan genezen (5 / 13 stap)

Stap 5:!!! DE WARRIOR POSE--2!!! (Virabhadrasana 2)

Deze houding versterkt uw benen, terug, schouders en armen, uithoudingsvermogen gebouw. Het opent je heupen en de borst, en verbetert balans. Het heet de krijger met betrekking tot de felle krijger, een incarnatie van Shiva. Leren hoe te doen de tweede Warrior Pose in deze sectie.

STAP 1: Begin met de berg Pose.

STAP 2: Springen zodat uw voeten ongeveer vier voeten uit elkaar zijn.

STAP 3: Hef beide armen parallel aan de vloer. Draai je hoofd naar links.

STAP 4: Zet je linkervoet 90 graden naar links en buig je linker knie. Houd de heupen in dezelfde hoek (180 graden) voor de armen. Blijf in deze houding gedurende 30 seconden tot een minuut.

Dit is een krachtige permanent vormen waarin tal van voordelen zoals toename van uithoudingsvermogen en verbeterde kracht in de benen en enkels. Zorg enkel ervoor uit te voeren correct. U kunt uw Yoga-instructeur voor bijstand vragen dus hij of zij zal u kunnen vertellen hoe dit te doen de juiste manier.