Zanzibari kokosnoot Groenen


Coconut Groenen

Glutenvrij, zuivel gratis, vegetarische

2 aan het hoofd van Britse voorjaar Groenen, gehakt
1 rode ui, gesneden ongeveer
3-4 grote tomaten, snijd in achtsten
SAP van 2 citroenen
1 blikje kokosmelk
Grote snuifje zout
2 theelepels suiker

1. plaats alle ingrediënten behalve de kokosmelk in een pan. Koken op een matig vuur, tot veel van de vloeistof wordt verminderd, af en toe roeren. Het moet 15-20 minuten duren.
2. Voeg de kokosmelk en gedurende nog eens 10-15 minuten zachtjes sudderen. De uien, tomaten en kokosnoot moeten vormen een dikke saus.
3. Serveer met de Tanzaniaanse chapattis of pilau rijst.

Lees meer over mijn pogingen om opnieuw Zanzibar in mijn keuken hier:
http://procrastinationfortheimagination.blogspot.co.uk/2012/10/an-Amateur-anthropologist-in-Kitchen.html

Labels: Gratis, Zuivel, Vegetarisch, Stoofpot, Gluten, Groenen, Cocosnoot, Zanzibar, Afrikaans voedsel

Gerelateerde Artikelen

Nul begroting bezem uit kokosnoot boom bladeren

Nul begroting bezem uit kokosnoot boom bladeren

Een bezem gemaakt van kokosnoot boom laat op een nul-begroting...Alle delen van de kokospalm zijn nuttig in zekere zin of andere voor de mens. De vergeling kokosnoot boom bladeren kunnen worden gebruikt om manden, geweven in de matten te formulier da
Kokosnoot rozijnen pannenkoeken (graan & Gluten vrije, moer gratis en zuivel, gratis)

Kokosnoot rozijnen pannenkoeken (graan & Gluten vrije, moer gratis en zuivel, gratis)

Deze gezonde kokos rozijnen pannenkoeken zijn volledig vrij van meel of noten. Zij zijn de basis, geraspte kokosnoot voor textuur en smaak met uitbarstingen van natuurlijke zoetheid van de rozijnen nutriënt-dichte met hele eieren en banaan.U moet:2 b
NASI LEMAK (rijst-KOKOSNOOT melk)

NASI LEMAK (rijst-KOKOSNOOT melk)

Nasi lemak is een geurige rijstgerecht gekookt in de kokosmelk en schroef pine verlaat. Het komt vaak voor in landen zoals Maleisië, Singapore en Indonesië. Het is een van de meest populaire schotel voor het ontbijt Maleis-type en is een groot feest
Vietnamees kokosnoot wafels

Vietnamees kokosnoot wafels

Vietnamese kokosnoot wafels, is niet de typische ochtend wafel met stroop. Het heeft een beetje iets speciaals in tegenstelling tot alle andere ochtend wafels. De wafels zijn ideaal voor een middag snack en het is makkelijk te maken.Stap 1: ingrediën
Gluten vrije kokosnoot geglazuurde Cornbread

Gluten vrije kokosnoot geglazuurde Cornbread

Ik wilde iets een beetje anders maken voor mijn vrouw op Moederdag; Aangezien mijn vrouw nooit cornbread heeft dacht ik dat ik het een poging zou geven. Dit recept is mijn creatie het kostte me een paar pogingen om het juiste.Ik probeer mijn hand bij
Kokosnoot Lime ijslollys

Kokosnoot Lime ijslollys

Met de lente in de lucht en de zomer rond de hoek is het tijd om te beginnen met het plannen van behandelt een zomer vol met bevroren ijslollys en andere. Een romige, heerlijk, en vegan popsicle recept om u te houden koel in deze zomer met een frisse
Kokosnoot Rum ballen (Kokuszgolyo)

Kokosnoot Rum ballen (Kokuszgolyo)

Deze Hongaarse rum ballen zijn perfect voor elke tijd snack tijdens de dag en zelfs voor middernacht zoetekauw verlangen :)Deze rum ballen zijn groot voor de partij ook, leg ze in mini cupcake voering en plaats mooi op uw dessert tafel :)Stap 1: Ingr
Kokosnoot Goblet

Kokosnoot Goblet

In dit Instructable, we slechts een droge Cocos schil zal veranderen in een mooie goblet. De resulterende cup is een perfecte voertuig te ontsnappen aan je dagelijkse problemen en genieten van een beetje paradijs thuis. Of op een feestje. Of met een
Hoe Bolster kokosnoot met behulp van een Machete Billhook

Hoe Bolster kokosnoot met behulp van een Machete Billhook

Een van de belangrijkste cash gewassen geteeld in ons deel van Zuid-India is de kokosnoot. Het merendeel van de huishoudens plant een kokosnoot boom in hun achtertuin voor hun eigen gebruik. Een machete billhook, die ook deel van essentiële gereedsch
Kokosnoot Pie (pob Shandesh)

Kokosnoot Pie (pob Shandesh)

maken een super makkelijk taart gemaakt van kokosnootStap 1: Alles wat u nodig hebt iskokosnootbloemSugerKompanolieStap 2: Het maken van deeg Aanvankelijk 2 kopje bloem nemen en voeg warm water en 1 lepel olie mee. Dan meng ze met je hand. Na het mak
Get Rid van de Groenen salade!

Get Rid van de Groenen salade!

Hoe: ontdoen van de Groenen salade!GRoG salade is een van mijn favoriete dingen om te maken. GRoG salade is wat ik maak wanneer we hebben veel greens die zijn gonna get slechte snel. De sleutel tot de salade is dat u zal worden met behulp van warmte,
Kokosnoot versterker

Kokosnoot versterker

Ik kan geen krediet nemen voor het idee--een snelle web zoeken voor "kokosnoot versterker" tot een paar wedstrijden leiden zal. Ik struikelde op het idee terwijl het zoeken van een leuke ukulele versterker. De versie die hier gepresenteerd is ge
Kokosnoot Hut | Een thuis voor vogels & wezens

Kokosnoot Hut | Een thuis voor vogels & wezens

Hallo. Mijn naam is Chelsea en ik ben een vrijwilliger bij een non-profitorganisatie papegaai rescue in duizend Palms, California. Mijn baan hier me in staat stelt te werken met kleine papegaaien zoals senegals, dwergpapegaaien, cockatiels en conures
Open een kokosnoot met de hand zonder een machette

Open een kokosnoot met de hand zonder een machette

Moet je ooit jezelf vinden met het geluk om op het strand en zittend in de schaduw van een glorieuze kokosnoot boom u gewoon benieuwd hoe kan u een met alleen je handen open. Dit oer instinct is zeer de moeite waard om te volgen. Het SAP van een vers